关于冬练三九夏练三伏的励志句子（你们都误会了心宽体胖）

热衷养生的人都听过一些健康俗语，“心宽体胖”、“冬练三九夏练三伏”、“饭后百步走，活到九十九”、“饭后一袋烟，赛似活神仙”……殊不知，这些俗语不都是正确的，他们可能只适用于一部分人，有的甚至经不起推敲。

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是心宽体pan不是心宽体pang

大多数人把心宽体pan（第二声）读成了心宽体pang……一个字的差异，意思也是天差地别。心宽体胖大家理解的就是，心思宽、没有烦心事就长胖了，还为此觉得自己身体、心理状态挺好的，心宽体胖甚至成为了有福气的表现。

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冬练三九夏练三伏，找刺激

冬练三九，夏练三伏是个谚语，最早是用来形容人的勤奋。一年之中最冷和最热的时候都没有懈怠，可见是非常勤奋刻苦之人啊！后来习武健身之人就把这句话当成名言警句了。

很多人认为，在数九寒冬之际，健身不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志，增强身体对寒冷的适应能力。夏天由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。

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但是，三九和三伏是一年之中最恶劣的天气，在这种天气下运动，有点危险啊！体寒的，有风湿病的人，三九天出去健身，寒气入体想不生病都难！酷热难耐的夏天，就是身体强健的人也会中暑，更何况是去运动。如果你的体质不好，在最冷和最热的天气出去锻炼，简直是找刺激，很可能病倒啊！

健康养生的方法也是因材施教的，有的方法适用于所有人，可是就是不适合你。健康的俗语有很多，不正确的也很多。如果你是健康养生发烧友，锻炼的时候多多咨询医生，不要盲目相信一些“圈内” 俗语。