一千米长跑的技巧（一千米长跑的技巧有什么）

首先跑前热好身跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来避免跑步时因紧张而抽筋认真仔细的做热身操不错，今天小编就来说说关于一千米长跑的技巧?下面更多详细答案一起来看看吧!

一千米长跑的技巧

首先跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错。

做好起步工作。起步时，要利用爆发力快速抢占内侧跑道，尽量别落在他人后面，以免越落越远。

前500米要控制好步伐，不要急着超越，要保留一些实力，不能一直猛冲。步伐要不紧不慢，尽量跟紧第一军团。