腰围有什么好处和坏处（腰围越大寿命越短）

最近发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》一书中提出，全球大约有40%的成年人存在超重或肥胖问题，而我国大约有4.4亿成年人超重。

而且蓝皮书还指出肥胖以及肥胖相关疾病，已然成为全球性的公共卫生问题。

在多种肥胖类型中，腹部肥胖属于最危险的一种。腰带越长，寿命越短，这句英国古谚语正在现代人身体上得到验证。

胖子，可能真的没未来！

通过一个事例来说话：一位医生曾接诊过一位38岁猝死的男性，他重达到99公斤，在进行解剖手术时医生差点找不到心脏。

因为在心脏外有一层厚度达3厘米的脂肪，这些脂肪将心脏紧紧地包裹起来，还导致了冠状动脉被堵塞95%，腹部出现高度肥胖。

一份对4.6万女性疾病与腰围关系的分析报告显示，腰围超过89厘米的女性，比腰围小于71厘米的女性，早亡的风险高出79%。

这项数据也印证了“腰带越长，寿命越短”这句话。

甚至有研究报告提出，腰围每增加1英寸(2.54厘米)，患癌的风险就增加8倍。

看体重，不如看腰围

腹部，不仅仅是脂肪容易堆积的地方，还是人体重要器官的“居所”。腰围越大，脂肪越多，器官越容易被脂肪包裹。即使，体重达标了，腰围仍然高于正常值，那么与肥胖相关疾病的发病率仍然很高。

所以，一些医学研究者认为：健康的杀手不仅在于腰围增大，还在于人体器官被脂肪包裹，器官分泌的激素以及其他物质，影响了血压、血脂、血糖、胆固醇，结果是导致心脏病、糖尿病、心梗、脑血栓等发生。

中国营养学会编著的《中国糖尿病膳食指南(2017)》中指出，男性的腰围应该≤90厘米，女性应该≤85厘米。

腰带短了，寿命就能变长吗？

所谓过犹不及，太瘦的人容易发生骨质疏松、记忆力减退、不孕、贫血、器官下垂。有人研究体重与寿命的关系时发现，微胖的人，抵抗力、体能、抗癌能力，都比太瘦人强。

是胖、是瘦，体重说了不算

BMI才是标准

BMI指数，中文的意思是：体质指数。是世界公认的一种对肥胖程度分级的方法。国际标准是18.5-24.9为正常，高于25，则为超重。所以，对于胖子来说，减脂、减重、缩小腰围是延长寿命最好的捷径。

最后提醒大家：在没有刻意减肥或增肥的情况下，近期内发生体重减轻明显，要警惕肿瘤、甲亢、糖尿病等。如果体重增加过快，要警惕内分泌问题。