长期喝白开水与喝茶谁更健康（长期喝白开水与长期喝茶的人相比）

有一个有趣的现象你发现没有，地球的海洋面积占百分之七十三左右，被称为蓝色水球，而人体也是有百分之七十多的水分组成，水对于人体是非常重要的组成。

长期喝白开水的人，和习惯喝茶的人，相比起来，谁的身体会更加健康呢？从专业解读的角度，医生给出了答案，以供对饮水话题感兴趣的人们参考。

现在人们都很注重养生和保健，很多人都重视喝水和补水，也更重视水质，所以很多家庭都安装了饮水机和净水器，希望能喝到质量好些的水。条件更好的家庭，甚至会购买天然矿泉水等优质水源地运输来的水，作为生活中的饮用水。

在日常喝水中，很多养生保健的观点也层出不穷，比如每天喝足八杯水的理论一度风靡一时。

后来又有专家说喝水不能喝太多，尤其一次性大量饮水的方式，人体无法吸收，还容易引起水中毒。

这些莫衷一是的观点，让人们无所适从，于是生活中就主要依靠喝水的习惯分成了两类，一类人是只喝白开水，不管渴不渴，每天都喝点补水很及时，另一类人就是习惯喝茶水，说白开水喝不下去。

这类喜欢喝茶的人，不管绿茶、花茶、还是普洱茶和花茶，只要是茶叶泡出来的水，就觉得能够解毒生津，补水效果肯定比白开水好。

水本身确实是无色无味，但是却是人们生命的保障液体，帮助人体维持一个正常的工作状态。

医生从专业角度分析，认为白开水是对人体最友好的，可以说是老少皆宜的饮品，因为白开水经过煮沸消毒，消灭了绝大部分对人体有害的微生物和细菌，只要不是重金属残留的水质，对人体最好的就是白开水了。

白开水能帮助人体加快新陈代谢，参与血液循环，缓解血液黏稠的情况，帮助人体排出废物，也能帮助身体增加造氧，加强吸收能力等，是对人体非常有好处的。

很多医生都认为，成年人每天都需要喝够2千毫升的水，相当于4瓶矿泉水的量，有很多人会觉得自己一天喝不下这么多的水，其实不仅仅是单纯喝水，如果每天喝下的汤和其他含水分的液体或水果等，应该也可以算作水分的补充。

适量地喝白开水，还能帮助人体进行调节体温，让人体保持一个稳定和平衡的状态，保持体力和精力充足。

当然最好还是能喝白开水，而且不要等到口干舌燥才想起来喝水，更不能进行牛饮般的一次性大量喝水，而是应该每次少量，多次的进行喝水，是最好的喝水方式。

另外有人热衷喝茶，首先茶具有天然维生素，以及一些其他丰富的营养成分，需要注意的是，患有胃肠道疾病的人，是不适合喝茶水的，另外人们喝茶要注意不要饮用浓茶和隔夜茶，适度的喝茶也是很健康的。

富含茶多酚的茶水确实有一定的兴奋神经和缓解疲劳，帮助胃肠蠕动促进消化，生津止渴的作用，另外茶叶中还有一种叫做儿茶素的物质，可以帮助人体抑制有害细菌，帮助有益细菌调节肠道健康。

就算茶叶有这么多的好处，但是一味的喝茶水，也会带来利尿排水的效果，对于补水来说，单纯的喝茶还是不够的，另外长期只喝茶对牙齿还是有点影响，喝茶之余，如果能喝些适量的白开水就更好了。

单纯从喝水来说，无论白开水还是茶水，两种都很健康，都可以在一定程度上给人体进行补充水分，都能起到对身体调节健康温度，帮助身体排毒的效果。只不过这两种饮水方式，都需要注意每次喝水的量和温度，太冰和太烫的温度，对人体的健康都有一定的影响，应该引起注意。

另外，在生活当中，很多人都习惯使用各种保温杯来喝水，再好的水质，如果长时间灌装在金属制造的保温杯里，都会产生微量的金属析出，所以也要注意饮水的器皿是否健康和安全。

尤其是习惯喝茶的人群，最好避免使用保温杯泡茶，首选合格的陶瓷制品和不含铅的玻璃制品，作为饮水的器皿，是最合适的了。

实在必须要用到保温杯的时候，也要注意水在保温杯中的灌装时间，注意到这些，正常适量地喝白开水和喝淡茶，都是健康的。