终于知道什么叫心静自然凉（你达到这种境界了吗）

心静自然凉，这是大家经常说的一句话，我们要用这句话告慰自己为人处事的方法，用平和的心态对待事情。心静自然凉，遇到挫折时要放平心态，用正确的观念去对待生活。尤其是三伏天烈日炎炎会影响到身体健康，大家应该注意心静自然凉的一些调理方法，心静自然凉.

然而，空调只是一种物理降温方法，

只有让自己内心沉静下来，才能得到真正的“凉快”

静心生慧盛夏时节主阳，主生，是四季阴阳消长最具生命力的季节。都说夏日需要养心。这其中所说的“心”也并非完全指现代医学里的心脏，而是包括心脏以内“主神”的整个神经系统，包括我们的内心。

俗话说：“心静自然凉”。这是有科学依据的。

因为人在心境平静的时候，交感神经兴奋性下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，躁热感也会减轻。

而在这样的情况下，能控制自己内心温度的人，在面对外界压力和各种烦心事，更能游刃有余，从而产生出更多“慧根”。

动中生静可我们不禁要问，如何才能达到这样的境界呢？除了调节精神、闭目养神之外，运动调养也是养生中不可缺少的因素。中医常说“春夏养阳”。也就是说，即使在炎热的夏天，仍要注意保护体内的阳气。而在夏天不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

静动则是一个很好的选择。

太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四脏阴阳调和滋润脾胃，促进六腑代谢。在太极的轻灵飘逸的一招一式中，从自然的呼吸中达到心平气和，从而使气血通畅，百脉和顺，颐养精神。

我们应该注意全面的进行调理和保健，当心对自身健康造成危害。同时在日常生活中也要注意自我缓解方式，不要过度的劳累心情，会让自己更科学的面对一切生活。遇到事情时要做到处事不惊，不要过于焦虑，并且在日常生活中要注意降温的方法，心静自然凉是有科学依据的，越是浮躁，越是炎热。