如何掌握正确的跑步姿势（掌握正确跑步姿势的方法）

首先就是要头部保持竖直，双眼目视前方，整个脊柱在一条直线上，今天小编就来说说关于如何掌握正确的跑步姿势?下面更多详细答案一起来看看吧!

如何掌握正确的跑步姿势

首先就是要头部保持竖直，双眼目视前方，整个脊柱在一条直线上。

手臂的摆动要自然，千万不要僵硬，摆手臂是一定要前后摆动，千万不要左右摆动，因为左右摆动会造成量不必要的多余消耗，前后摆动，能够很好的带动身体，从而减少消耗的体力。手臂上部与小臂大概保持90°。

跑步时最好以小步伐为主，这样能够很好的降低膝盖的压力，同时，膝盖不要抬得过高，防止对膝盖造成损伤。

腿部也一定要注意，我们要用大腿带动小腿，从而带动整个身体，千万不要只小腿动和足腕动，这样对我们脚腕和膝盖的压力非常大。