气不足按哪个穴位最有效 百病源于气

中医上认为，健康的身体是肝气顺畅的。身体的五脏六腑里面都是有气的，脏腑之间都是紧密联系的，要是任何一个脏腑的气不顺，影响的就是全身气的运转，影响的也是全身脏腑的健康。

“百病生于气”这里的气分别指的是自然之气和自身之气。

自然之气，就是自然界中不同的气候变化，像是风、寒、暑、燥等，无论是哪一种气候，只要是变化异常超出身体正常所能适应的范围、或者是身体本身就气虚(抵抗力不足)的话，仅仅是自然之气也会成为让身体生病的病因。

就比如寒气、湿气、湿气等，一般因为自然之气导致的疾病也是我们所常见的风寒、风热感冒，发热、头痛、无汗等。

自身之气，顾名思义，指的就是身体本身上下的精气运行是否流畅，气是身体脏腑活动，身体健康的基础。气不和就会导致身体生病。就比如因为生活习惯、饮食方式的原因导致身体气损耗过多，气亏损导致了气虚。还有就是气在身体能够运行，就是不顺利导致气滞、气闭、气逆等，影响身体脏腑的运转，导致肺虚、脾虚、肾虚等，让身体 遭受“百病”的侵袭。

由此可知，气的充足和正常运转，对于身体健康确实是有不可磨灭的影响的。《类经、疾病类》里面写到“凡表里虚实、逆顺缓急、无不因气而生、故百病皆生于气”。

《内经》将气的失常分为两种：气虚与气机失调。

——气虚的症状和病因

气虚分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚

肺气虚：咳嗽、恶风、声音减弱、身体冒汗、感冒、哮喘

心气虚：胸闷、心悸、心慌、身体无力、干不了重活

脾气虚：舌苔发白发厚、食欲下降、腹胀、消化不良、身体消瘦、腹泻

肾气虚：腰部酸痛、膝盖发软、小便次数变多、早泄、稍微动一下会出汗

【病因】中医上讲“劳则气耗”，你有没有发现是不是身体经常疲惫的人，就会容易感冒。一个人要是过度劳累话，无论是工作、学习都需要消耗身体里面的气的，消耗过多有没有及时的补充，就会导致身体的能量支出与吸收不在一个频道上，身体失衡，也就是气虚了。

虽然劳则气耗，其实一直躺着也会消耗气的。《黄帝内经》里讲“卧伤气”，经常躺着一动不动就会影响气的运行速度，主要是伤脾。经常不活动身体，就会导致气虚。

——气机失调的症状和病因

气机失调并不是一种病症的名字，而是气滞、气逆、气陷、气闭等方面的统称。

气滞：身体伴有胀痛感，一会轻一会重，经常会通过打嗝、放屁减轻胀痛感

气逆：恪守、气喘、恶心呕吐、反酸嗳气等

气陷：气陷影响的第一脏腑就是脾，身体表现为说话声音低小。脉搏微弱、腰部酸胀、尿频、饮食减少

气闭：精神刺激不省人事、牙关紧闭、高热昏迷、身体喘粗气、面色发青、喉咙有痰、声音嘶哑等。

【病因】气机失调主要是说明身体脏腑气化不顺，导致一系列身体不适的症状。要是脏腑之间气机功能紊乱就会导致气机失调。比如情志内伤、久病不愈、患有种病、劳累过度、先天不足、后天失养、年老体弱等，都会导致气机失调。

其实由以上气不和的症状及病因可以知道，气对于身体健康确实是有极亲密的关系的。其实无论是那种症状，都可以称为是身体气不顺，想要身体健康，发现自己有以上症状最好及时就医进行专业的调理，同时生活上也是可以做出相应的应对措施。

五脏六腑之间是有经络连接的，主要是任脉，要是任脉通常对于脏腑之间气的运行也是有促进效果的，而任脉也被称为“生命之根”。

想要调节任脉，可以通过按摩4个穴位来达到通气的目的。①建里穴、②石门穴、③阑门穴、④膻中穴。

建里穴：在肚脐以上3cm处、石门穴：在肚脐下面2cm处、阑门穴：肚脐上面0.5cm处、膻中穴：在胸口正中间，这4个穴位早晚各按摩3分钟，防病、利长寿。

当然，单单是依靠穴位的按摩是不够的，还要听医生给你的建议，生活方方面面都要改善，疏气导泻、调理身体健康。

总而言之，气虽然看不见、摸不着，但却会在无形之中影响你的身体健康。平时多多观察自己的身体是否频繁有以上的异常之一，发现不正常及时挂中医号，及时调理。防止身体气不顺，严重影响身体健康和生活质量。

参考文献：

1. 气虚体质的饮食禁忌 气虚是什么导致的?2019-04-20 09:44·人民网

2. 健康术语-气闭2021-10-24 11:30·中医药适宜技术

3. 健康术语-气机不利2022-08-03 11:30·中医药适宜技术