今日小满说说 今日小满愿你幸福满满

我们迎来了一年中最甘醇的时节

带着初夏的微醺

今日小满

“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时”

2021年5月21日

辛丑年四月初十

迎来夏季的第二个节气

小满

《月令七十二候集解》称：

小满，四月中

小满者，物至于此小得盈满

小满者

满而不损也

满而不盈也

满而不溢也

人生小满，足矣

小

民俗

满

这一天

农人们素有祭车神的民俗

人们以香烛

鱼肉和一碗白水祭拜

最后将白水泼入自家田地

盼望白龙

带来丰盈的雨水

祈求今夏丰收

小满节气是收获的前奏

“三夏”大忙的序幕由此拉开

农事即将进入一年中

最繁忙的阶段

不少地方

还会举行夏忙会

方便农人购置农具

买卖牲畜和杂粮

为期数日

更会搭台唱戏以助兴

江南的蚕农们也不得闲

小满相传为蚕神诞辰

蚕宝宝们在此时开始华丽变身

一个个蚕茧结成，正待采摘缫丝

所以小满时节

江浙一带会举行祈蚕节

进行斗蚕、画蚕、祭蚕庙等活动

为蚕宝宝祈福

小

养生

满

小满·三宜

食苦：

天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。可以适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦头”可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。

补水：

小满开始，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。

祛湿：

小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。脾主运化水湿，脾胃功能好，就能去除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、山药等，减轻肠胃负担。

小满·三忌

忌辛辣：

夏季夜晚活动增加，易产生内热，引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。应少吃辛辣食物，多喝绿豆汤、凉茶等，防止内热与外热交加。

忌贪凉：

夏季气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温。冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

忌心焦：

小满时节，人们易感到焦躁不安，中医有云：“风火相煸”，心理学家称之为“情绪中暑”。此时，要注意调适心情，保持精神愉快，避免抑郁、焦虑、生气等情绪。

小

诗词

满

小满时节的勃勃生机

依稀藏在文人墨客的诗词佳作中

五绝 · 小满

【宋 · 欧阳修】

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《初夏游张园》

【宋 ·戴敏】

乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半阴晴。

东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。

小满

【近代 · 吴藕汀】

白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。

四时田园杂兴·其二

【宋 · 范大成】

梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。

日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。

小满物满盈

小麦快长成

当热风卷起麦浪扑鼻而来

大地又散发出

熟悉的清香

勤劳的脚步

终于培养出成熟的果实

满招损，谦受益

紧凑的生活

需要有些许的空间

为人处世也是如此

保持谦虚、莫要自满

小得盈满

一切都刚刚好

内心强大

才是真正的强大

充实内心

收获就在不远处

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来源：综合网络整理

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

来源： CCTV4

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