春季早晨喝这些养生汤（早餐常给家人喝这碗粥）

春天了，早餐常给家人喝这碗粥，胃里舒服强身体，大人孩子都喜欢！春天来了，宝妈做早餐更上心，大人孩子爱吃，身体都棒棒的，更有动力了！昨天宝妈分享了孩子爱吃的饭团做法，朋友们瞧见了边上的那碗粥，说看着就好吃，纷纷问我怎么做的，说起这粥，还真是随手搭配，没想到大人孩子都挺喜欢，尤其适合不太喜欢喝牛奶的人群，淡淡的奶味更有食欲。

这碗粥，麦片的加入，蛋白质和纤维素更加丰富，多吃也不长胖，健身减脂期间都可以吃；南瓜的加入自然香甜，强健身体，尤其还能促进儿童长身体，春天正需要；牛奶的加入，蛋白质和钙丰富，身体更强壮！所以，此粥常给家人做点，不光胃里舒服，身体更棒哦！

【南瓜牛奶麦片粥】

需要的食材：燕麦片4把，即食燕麦片1把，贝贝南瓜少半个，脱脂高钙牛奶1盒（200毫升），清水适量

详细做法：

第一步，食材都准备好：燕麦片4把，牛奶选原味的纯牛奶，南瓜的品种随意，没有过多要求，用甜面甜面的那种更可口，香甜好喝

第二步，南瓜挖去瓤不要，洗净后切成丁

第三步，锅里加入清水，放入南瓜丁，倒入麦片，大火烧开锅，转中火熬煮至南瓜软烂

第四步，抓入1把即食燕麦片搅匀烧开，它的加入麦片粥更浓稠，口感滑溜。开锅后倒入牛奶，再开大火烧开锅就关火，稍等一会再盛粥，麦片吸足了水分，口感也会更好

南瓜牛奶麦片粥做好了，它虽然简单，但是要想好吃也是有一些制作要点的：

1，为啥用了两种麦片：普通燕麦片和即食燕麦片。因为普通燕麦片煮粥后粘稠度不好，口感不够滑；而即食燕麦片特别吸水能增稠，且口感好，入口顺滑，和普通燕麦片刚好绝搭

2，关于南瓜，如果南瓜皮很硬，煮熟也不会软烂的那种，需要把皮去掉，以免影响粥的口感

3，如果只用即食燕麦片，那么就需要先把南瓜煮软烂后再放即食麦片，口感能更好融合在一起

4，牛奶需要后放，开锅就关火，避免久煮破坏里边的营养

本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！

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