跳舞一天最好跳几个小时（跳舞时间多久才好）

适宜的跳舞量，实际上是和性别、年龄以及自身的身体条件有很大关系的对于普通人来说，如果是以锻炼身体为目的话，那么单次的运动时间不超过2小时最好 ，今天小编就来说说关于跳舞一天最好跳几个小时?下面更多详细答案一起来看看吧!

跳舞一天最好跳几个小时

适宜的跳舞量，实际上是和性别、年龄以及自身的身体条件有很大关系的。对于普通人来说，如果是以锻炼身体为目的话，那么单次的运动时间不超过2小时最好。

老年人的身体状况相对来说比较差，所以说不需要每天都坚持跳舞，而且在运动的时间上，0.5-1小时是最好的选择。