无偿献血基本知识 健康教育无偿献血很光荣

爱心献血，可以挽救许多患者，包括孕产妇、新生儿、在交通事故中受伤的各类创伤患者，骨折、关节置换等骨科患者，心脏、胃和肾脏疾病患者，外科手术患者以及各种贫血病患者，癌症、血液系统疾病患者。

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今年6月14日是第19个“世界献血者日”，主题是“献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命”；目标是：感谢全世界的献血者，让更广大公众认识到定期无偿献血的必要性；强调坚持全年献血的必要性，保持充足供应，实现普遍、及时获得安全输血；承认自愿无偿献血在加强社区团结和社会凝聚力方面的价值并加以宣传；提高对政府增加投资的必要性的认识，建立可持续、有弹性的国家血液系统，并更多地从自愿无偿献血者处采集血液。

凡年龄在18至55周岁、身体健康，符合无偿献血条件的公民都可以参加献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。需要注意的是，有传染性疾病、重要器官有严重疾病、血液病、恶性肿瘤或影响健康的良性肿瘤患者，癫痫、精神病患者等不能献血。有感冒、炎症、女性月经期、孕期等情况暂缓献血。

在献血前，应调整健康饮食。献血前几天的饮食应该以清淡为主，最好不要吃油腻和刺激的食物，高蛋白的食物也要尽可能少吃，这是为了防止血液中产生过敏物质。不要大量饮酒，不良的饮食习惯都有可能影响血液质量。献血前三天尽量不要服用阿司匹林、头孢拉定、抗过敏药物等，这些药物不仅会影响血液质量，还有可能影响献血后身体的正常恢复。献血前一天要保证充足的睡眠时间，最好能够在晚上11时之前睡觉，这样才能让自己拥有一个良好的精神状态，防止献血后出现身体不适的症状。

要避免空腹献血。献血之前可以吃一些清淡的食物，如小米粥、馒头、面包等，并且适量喝水，一定不要在空腹情况下献血，不然很有可能出现血糖降低，容易引发头晕、心悸等异常症状。

前往献血时应携带献血者本人身份证件，如有献血证就带上献血证。

下期预告

2022年4月26日，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》，该指南基于近年来科学研究取得的证据，使用通俗易懂的语言，最直接地指导老百姓在膳食方面应该怎么做更科学、更健康。下一期（6月16日）带您了解《中国居民膳食指南（2022）》。

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来源丨南宁日报 记者 吴青华 通讯员 唐艺文 整理

编辑丨黄发发

校对丨雪 樱

二审丨平 凡

三审丨卢 彬 陈满运

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