美利达自行车换挡器不好调如何调（骑车后如何放松）

不知道大家对于长时间骑车后，或者是高强度的运动后是怎样对肌肉和韧带进行放松的，以此来减少疼痛。今天就和VETTA自行车码表一起来看看吧！

运动后的放松分为两大类，身体和心理

身体上：1，对手臂而言，采用环绕轻微的甩动来放松，适当的对手臂捏拍

2，大腿主要靠手来回的搓动，揉捏肌肉以达到放松的目的

3，小腿要进行伸，拉，前后左右的来回拉动

4，腰部就要进行来回的扭动

5，颈椎环绕扭动，用手捶打，来使血流舒畅，达到放松的目的

等到身体放松下来，最好冲个热水澡，用热毛巾敷在自己觉得有疼痛的地方。VETTA无线码表认为运动后的放松是很有必要的，但很多人常常忽略不重视，如果运动后没有得到适当的放松，身体肌肉会出现疼痛，僵硬的情况，严重者会影响日常的行走，不过这些都是正常情况，数日后即可自行缓解。

VETTA自行车码表：心理暗示放松

运动后的放松对身体肌肉很重要，大家一定不要忽视，记住今天VETTA山地车码表所讲的几个方法。最后记得关注威踏官方网站站 www.vetta.com 我们分享更多!