立秋吃什么食物滋阴润肺（多吃它可以益胃健脾）

立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。秋天的主要气候特点是干燥，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。所以喝汤成了大部分人养生的首选。

民间有句谚语说，“七月七秋凉，八月番薯芋头娘。”秋季是芋头的成熟季节，芋头是秋天进补素食一宝，芋头性平，人人适合，而且它益胃健脾、补中益气，能很好地缓解食欲不振、浑身无力。秋天常吃芋头能益脾胃、调中气、化痰散结。红豆有很好的养心功效，同时能行气补血、美容养颜，很适合女性朋友食用。红豆搭配芋头做出来的甜汤，甜甜的，暖暖的，天凉了，来一碗吧。

2. 红豆洗净，提前浸泡3小时。

3、芋头洗净，去皮，切块。

4、取一锅放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟，关小火煮40分钟。（电饭煲的话煲1个半小时即可）

5、关火前调入红糖，待融化即可。

【小贴士】：

1、红豆芋头糖水具有补气血、增加肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。

2、芋头最好挑重一点的、纹路多一点的，一般有些芋头购买时有削的地方还是可以看到一些些纹路，纹路多的比较好。