别试图用新欢替代一段感情死循环（新欢可以治愈情伤）

今天要分享的文章，来自公司里我很欣赏的咨询师——陈兆威。

这是一个集睿智、从容、犀利于一身的人。

他总能透过表象，抓住事物核心的问题，也总能给你最暖心的建议。

今天，通过这篇关于离别话题的文章，他会告诉你：离别情绪是怎样通过人的身体和情绪呈现出来？如何面对离别？离别对我们来说意味着什么？

by冷爱

文|花镇咨询师·陈兆威

这是我经常在演讲课上讲的一个故事。

有一个小男孩，他母亲得了癌症。

从化疗开始，他就很害怕母亲永远离开他，但他又无法改变什么。

这种无助又恐惧的感觉，让他无法承受。

于是他生出一个念头，一个他不敢跟任何人说的念头，就是希望母亲可以快点死，好让煎熬的日子快点结束。

但这个念头太可怕了，他感到非常自责，从而一直都不敢去看妈妈。

还有我的一个来访者，叫小琳（化名）。

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她经常感到心慌、心悸、头晕，去医院检查，没发现什么问题。

症状持续了2年多，影响了内分泌，容易情绪化，性生活质量也很差，夫妻感情也受到了影响。

刚来做咨询的时候，她的诉求是学习如何调整情绪，修复婚姻。

但当我深入了解她的情况后，发现她有个心结：

在2年前，她有过一次流产的经历。

当时失去宝宝，她痛不欲生，但到了第二天的下午，她就不再哭了。

她重新振作起来，生活一切都回到正常的轨道上。

但也就是从那时候开始，她经常失眠，过段时间后，开始心悸、心慌、头晕，而且没有了性欲。

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如何面对离别？

上面的2个例子，其实都在讲他们在经历着不同的离别：

小男孩在经历着母亲即将离开的痛苦；

小琳在经历着孩子离开后的痛苦。

当他们无法面对离别，无法把难以承受的痛苦释放出来的时候，就很难回到当下。

他们不知道：

1. 离别不可怕，可怕的是我们对它的想象。

我们总喜欢把害怕关在小黑房里，但越是跟它保持距离，就越容易产生无穷的想象。

想象会把害怕变得越来越大，直到我们无法承受。

但如果我们勇敢地让阳光照进小黑房，你会发现其实害怕并没有想象中那么可怕。

所以，折磨小男孩的不是妈妈的即将离开，而是他不敢想象未来没有妈妈的日子，那样的日子想想都可怕。

直到有一天晚上，小男孩做了个噩梦，妈妈真的死了。

他被吓醒了，恐惧的感觉驱使他半夜赶去医院。

当他看到妈妈还活着的那一刻，扑了过去，放声大哭，他一直跟妈妈说：

“对不起，妈妈，我不该咒你快点死的，这些天我真的好痛苦，妈妈，我真的很舍不得你，我很害怕你会死……”

当男孩把内心的恐惧和不舍都哭出来之后，他发现自己没再那么害怕妈妈会离开他。

从那天起，他整个人都变得开朗起来，每天都尽可能抽时间陪在妈妈身边，珍惜妈妈还活着的每一刻。

情绪就是这样，我们越把它们埋藏在心底里，它们就越可怕。

只有把它们释放出来，我们才能够继续往前走，不然会一直卡在原地，没办法活在当下。

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2. 过去的离别没有结束，未来无法开始

在第二个故事中，小琳之所以一直没有跨过去2年前那道坎，是因为当初不想让身边人担心，于是很快振作起来。

但另一方面，她又觉得自己那么快走出来，对不起离世的宝宝。

觉得自己不是一个好妈妈，一直都很自责。

虽然人死不能复生，过去已成事实，但这份沉重的内疚于谁都很难消散。

每当和老公过性生活的时候，都无法投入，觉得性快感是对死去宝宝的背叛。

虽然事情已经过去2年多，但小琳从来没有真正和死去的宝宝道别，而且一直在否定自己的内疚，不想给身边的人添麻烦。

但内疚不表达出来不代表不存在，它会通过别的方式呈现出来。

例如小琳的身体出现头晕、心悸等各种症状。

当我慢慢引导她，把内心对宝宝的内疚释放出来时，她哭了，哭得很厉害。

就像回到了2年前的那一天一样。

她把所有的内疚和悲伤都尽情地释放出来，所有的眼泪都在告诉她：

她可以哭，可以难过，可以脆弱，她不是故意的，她已经尽力了。

当她感受到自己的脆弱和悲伤之后，她慢慢学会放过自己。

开始允许自己不完美，允许自己有无能为力的时候，同时也更加珍惜眼前拥有的一切，因为不想留有遗憾。

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离别不仅仅和死亡有关，亲密关系的破裂也是一种离别。

如果我们没有能力接受离别这个现实，感情就会出很多问题。

因为我们的潜意识知道，再亲密的关系，也终究会有离别的那一天。

我们越是想绕开它，关系就会变得越别扭。

因此，如何看待亲密关系的离别也很重要。

就像有些女生经历了刻骨铭心的痛苦之后，再也不敢相信男人了。

于是在之后的亲密关系里，她们都喜欢留一手，例如：

养个备胎；

不敢投入；

需要物质上的保障……

这些目的都是为了万一分开了，自己不会太受伤。因为她们和小男孩一样，都很害怕离别。

这样做确实可以保护到自己，避免了再受重创的风险。

但代价就是无法在亲密关系中感受到安全和放松。

她之所以不相信男人，是因为她把受的伤和责任全都推给了男人，她没有正确看待上一次的离别。

还有些女生，在没有完全放下上一段感情的情况下，就开始了新一段感情。

她们也许有办法骗过对方和自己，过去已经过去了。

但当对方有些地方没做好的时候，就是会忍不住对比，忍不住嫌弃。

直到对方心灰意冷要离开的瞬间，才开始后悔，才开始补救。

可惜，不是每一次“抢救”都来得及。

千万别以为你能装得出自己很爱他，你的身体会比你的大脑诚实。

你是不是真心爱他，对方能感觉得到，没有人会愿意陪你活在过去。

别用新欢治旧伤，否则你的痛苦只会单曲循环。

对于情绪承载能力比较弱的人，最重要的是承认。

只有承认了自己是有问题的，才会愿意去面对它，而不是逃避，用新的东西去遮盖住。

朱茵在《鲁豫有约》中说过：

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我认识我先生以前，我有两三年的时间是完全没有拍拖的。

因为我觉得自己要冲洗。

需要那么长的时间去把自己之前所有的脓和血流走以后，你又重新去爱自己。

我有两三年是重新在认识自己。

每一次离别都是一次很好的成长机会。

它能让我们更了解自己，知道自己有多脆弱，知道自己有多渴望亲密关系，知道自己有多在乎遗憾。

然后才懂得珍惜眼前人。

所以，在面对分离的时候，要好好说再见。

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作者 | 陈兆威 持有三级心理咨询师国家职业资格证书，花镇高级咨询师；

插画|申镇，花镇情感视觉设计师

本文插画，任何组织及个人未经“花镇”许可，不得部分或全部使用

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