夏天开空调什么温度对空调损伤小 夏季用空调室内外温差不宜超7

夏至过后，港城的天气越来越热尤其是最近几天，更是炙热难耐，不少单位和家庭都打开了空调避暑，但如果过于贪凉很容易惹上“空调病”昨天，烟台市疾控中心专家提醒广大市民：在享受清凉的时候要警惕“空调病”，室内外温差不宜超过7℃，今天小编就来说说关于夏天开空调什么温度对空调损伤小 夏季用空调室内外温差不宜超7?下面更多详细答案一起来看看吧!

夏天开空调什么温度对空调损伤小 夏季用空调室内外温差不宜超7

夏至过后，港城的天气越来越热。尤其是最近几天，更是炙热难耐，不少单位和家庭都打开了空调避暑，但如果过于贪凉很容易惹上“空调病”。昨天，烟台市疾控中心专家提醒广大市民：在享受清凉的时候要警惕“空调病”，室内外温差不宜超过7℃。

长时间吹空调，谨防“空调病”

23岁的小王体态较胖，“夏天胖子最遭罪了，进入6月我家就开始打空调了，热得难受，这几天也不知怎么回事，老是感觉头疼、鼻塞、打喷嚏，但是也没感冒，就是觉得懒洋洋的，浑身乏力，不爱出门。到医院看看，医生说我是长时间在空调屋待的。”小王这样说。

对此，市疾控专家表示，长时间处于空调环境下的人，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

“空调病”主要是由于夏天使用空调时，由于处于封闭的环境，室内空气与外界几乎隔绝，室内氧气不断消耗，如果得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能正常工作，引起内分泌紊乱；加上冷风温度低，使得人体表面毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生变化，就会引起内分泌紊乱。空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。

25℃最合适，室内外温差不要超过7℃

那么，炎炎夏日，怎样能既享受清凉又远离“空调病”呢？专家建议，每天早上上班前开窗通风换气，为室内注入新鲜空气。长期在空调房工作的人，下班后从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下进行户外活动。

专家提醒说，人在25℃的环境下工作效率最高，温度过低，不但对健康不利，而且造成能源浪费。夜间睡觉时最好不要用空调。空调室温和室外自然温度不宜过大，一般不超过7℃为宜。长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病。

尤其要注意，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调；在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。女士可准备一个披肩，方便在空调房时使用，防止室内外温差对身体的伤害。

值得一提的是，家用空调器每年重新使用前要清洗，此后最好每半个月清洗一次空调过滤网；清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。在空调房间里配置具有空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。

合理着衣，减少冷饮的食用

专家还强调说，在空调屋子里要注意衣服的增减，尤其是在肚脐部分加上一些“防卫”。同时要减少冷饮的食用。多喝些温水或者是用生姜熬些汤水进行服用，能有利于肠胃功能的正常运转。

还有就是注意保湿，多喝温水。在空调房里，每天更换一盆清水或者是添置加湿器，对于容易长痘痘的皮肤肤质，最好是每天都注意脸部的清洁和保湿，同时辅助一些乳液或者是面霜。同时要多喝温水，多吃蔬菜水果，能增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。