怎么判断自己的脸是胖了还是水肿（水肿型脸胖自救指南）

很多小仙女早上一觉醒来，发现脸大了一圈。不知道自己是真的胖了还是水肿。要知道，

水肿，胖的都是水分，稍加注意就能马上减下来，而脸部肥胖大家都懂的，胖在脂肪，需要找到适合自己的瘦脸方法，持之以恒才能减下来。

那如何辨别自己到底是真胖还是水肿呢？

给大家推荐一个非常简单的自测的方式，那就是直接按压脸部肿起来的地方，看它是否留有凹印。如果按下去有凹印的话，恢复得比较慢，那就说明是水肿了。如果没有的话，那你可能是真的胖……

相信很多姐妹看到这里，一定试了试，按了按自己的脸，结果发现了一个很残忍的事实，那就是自己真！的！胖！了！这也不用太过担心，无论水肿脸还是脂肪咬肌的脸胖，每天一颗佳颜果，很快脸就能小下来。

俗话说，知己知彼才能百战不殆，要彻底告别水肿型脸大，首先需要知道造成脸部水肿的原因。水肿型大脸，俗称“虚胖”，被称为“面包脸”那些长期节食，营养不良，口味重、喜欢吃盐、辛辣食物的人或内分泌失衡的女生比较容易出现。

想要摆脱面包脸，除了科学的瘦脸方法以外，还需要从平时的生活习惯中着手，才能得到彻底改变。

1、不熬夜，睡眠充足

这条建议和多喝热水一样，是一个老生常谈的办法，但是充足的睡眠对皮肤真的有用！

充足的睡眠才能促进面部皮肤正常的新陈代谢，提升皮肤自行修复的功能。那些经常熬夜追剧的姐妹们出了第二天的熊猫眼、细纹，更容易虚胖哦！今天一定早点睡，切忌熬夜！

2、少糖少甜

人体内没被消耗的多余糖份，会和蛋白质结合产生“糖化”反应，脸上的胶原蛋白因为受到了“糖化”，就会失去原本紧致的状态。所以想要拥有纤细紧致的小脸，就要在平时的饮食中减少糖分摄入，少吃甜食，少喝奶茶就十分必要了。

3、每天涂防晒

防晒的重要性相比所有的姐妹都知道，但是坚持下来，形成习惯的人并不多。我们都知道绝大部分皮肤老化&松弛，都是因为过度的紫外线照射，但是仙女们需要注意，紫外线的强度和温度没有太大关系，一旦你需要长时间在室外，应该做好万全的防晒准备不能懒～

4、坚持做瘦脸操

女生过了25岁，女性脸部“蝴蝶区”弹力就开始下降了，面部渐渐皮肤松弛，因此脸部这个区域最容易出现法令纹。想要瘦脸保持肌肤的年轻状态，充分运动脸上肌肉也非常有必要，坚持做一些瘦脸操，常做面部提拉，按摩，保证脸部血液循环流畅，才能慢慢让水肿消失。