生理期瑜伽不可以练哪些体式（生理期练习瑜伽）

许多女性在生理期期间会感受到身体不适，如腰酸背痛、头晕、疲乏等等不适。如果你是一个喜欢练习瑜伽的人，那么瑜伽可以成为你解决这些不舒服的良药。

在生理期期间，女性的身体内分泌系统会发生很大的变化，这就对心理和身体产生了不良影响。而瑜伽可以调节女性体内的荷尔蒙水平，帮助女性减轻生理期带来的不适。

以下是几种适合在生理期练习的瑜伽姿势。

1. 坐姿扭转：这种姿势可以帮助缓解腰酸背痛、肚子胀气等不适症状。

2. 下犬式：这种姿势可以帮助缓解生理期期间的头痛和头晕症状。

3.仰侧卧：这种姿势可以帮助提高女性身体的血液循环，减轻生理期带来的疲劳感。

4.站立前屈：这种姿势可以帮助缓解生理期期间的肚子疼痛和不适感。

藻安舒提醒您，瑜伽不仅能够缓解生理期带来的不适，还可以帮助女性保持身体健康，减轻身体疲劳感，提高睡眠质量。所以，女性朋友们不妨在生理期间，除了使用健康的卫生产品，同时练习一些简单的瑜伽，帮助自己更好地度过这段时间。