云南丽江泸沽湖自由行攻略（带你去旅行丽江）

作者：stzx8450

说说这次旅行

有一种心情，叫去香格里拉

1933年， 英国 作家James Hilton的小说《消失的地平线》，描绘了一个远在东方群山峻岭之中的永恒和平 宁静之地“ 香格里拉 ”，掀起了寻找 香格里拉 的热潮，尤其是对那些漂泊的人们，无论是身体还是精神。

香格里拉 ，有人认为是一个地名，位于 中国 云南 迪庆 自治州的旅游胜地。

香格里拉 ，有人认为是一处环境优美的，神秘的世外 桃源 。

香格里拉 ，有人认为是一种终极幸福的精神归宿，是宗教信仰可以达到的一种所谓的无欲无求的幸福境界。

香格里拉 ，有人认为是一种走遍 千山 万水，阅人无数后的内心祥和，享受人生的状态。

香格里拉 本是文学中虚构的世外 桃源 ， 香格里拉 在路上，更在心中~~

那就——出发吧！

滇西十日行程

D1： 上海 飞 丽江 ，闲逛古城，宿 丽江

D2： 丽江 去 泸沽湖 ，湖边散步，宿 泸沽湖

D3： 泸沽湖 环湖游，主要观景为：女神山、里格岛、女神湾，宿 泸沽湖

D4：回 丽江 ，美食打卡，宿 丽江

D5：去 香格里拉 ，途径 虎跳峡 ，途径藏民村落清香村（月亮湖）、扎西牧场，宿 香格里拉

D6：上午东赞林寺，下午普达措国家公园，宿 香格里拉

D7： 巴拉 格宗大峡谷，宿 德钦 县， 梅里雪山 脚下

D8：晨起观雪山日出，去 雨崩 村，徒步 雨崩 神瀑，宿 雨崩 下村

D9：回 香格里拉 ，途径东竹林寺，宿 香格里拉

D10： 香格里拉 经 昆明 回 上海

丽江——阳光正好，时光放慢

丽江 ，传闻中的“艳遇之都”，与我而言， 丽江 的慢时光总让人不经意中放慢脚步，审视自己的内心，放淡一切琐碎事，人生很多事情本应该拿得起，放得下。漫步在宁静古巷里的时光很是惬意，温暖的古镇让人感觉岁月静好。

束河古镇

~~束河古镇~~

预定的民宿在 束河 古镇内， 丽江 的慢生活就从 束河 古镇开启。 束河 古镇，纳西语“绍坞”，意为“高峰之下的村寨”，是茶马古道上的重要集镇。

6月的 束河 ，因为疫情刚刚恢复的旅行，游客并不多。

束河古镇

小巷中的猫咪也惬意地享受阳光，舒舒服服地睡着午觉

束河古镇

夜幕降临，古镇的色彩丰富了起来。

~~吃货天堂~~

小锅饭，是我们在 丽江 打卡的第一家网红店，经民宿小妹的推荐，在束河一个叫飞水触花的景点旁边，位置居中，坐拥小溪，鲜花簇拥，美景美食，满足感爆棚！这是丽江明星光顾最多美食餐厅，我的偶像刘德华曾经也在这里留下他的足迹，哇好羡慕这个餐厅的老板，哈哈哈！

束河古镇

束河 古镇的民宿基本沿袭纳西族传统的建筑风格，三坊一照壁，小院种花，大院植树，引水入院，蓄水城池，配以亭台，成了一幅雅致的风景。

吾爱堂在古镇里面，需要步行进入，古镇的步行街道都是石板路，

TIPS:

1、 丽江 海拔2000-2400米，一般没有高原反应，6月底早晚温差大，高原地区紫外线强，需做好防嗮。

2、古镇是石板路，最适合平底鞋和大背包。

3、人少的话可以选择商务车拼车游

泸沽湖

泸沽湖

泸沽湖——邂逅一场风花雪月

泸沽湖 ，纳西族摩梭语“泸”为山沟，“沽”为里，意即山沟里的湖。 云南 省海拔最高的湖泊， 中国 第三大深水湖泊。

站在 泸沽湖 景区观景台， 泸沽湖 全景尽收眼底，对岸的格姆女神山清晰可见，楔入湖心的 后龙 山，后龙 是摩梭神话传说中的男山神，他与格姆女神是一对至爱情侣，他俩化为山岛，白天隔海相望，晚上“走婚”共度良宵。湖中的里务比岛、 后龙 山组成了一幅生动的鳄鱼潜水画。

泸沽湖

从 丽江去 泸沽湖 ，沿途200多公里，不断在 金沙江 两侧的山区之中穿梭。

山路十八湾

金沙江大拐弯观景台

~~草海 走婚桥~~

草海，长满草的高原湖泊，上万亩草海，犹如翡翠镶嵌在 泸沽湖 东面，一半是沼泽湿地，一半是草地，一望无际。

走婚桥，是摩梭男女约会的地方， 泸沽湖 畔的摩梭人奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”习俗。白天的时候族里的阿夏和阿注在聚会上一见倾心，约定晚上见面，夜幕降临时，阿注会穿过长长的走婚桥来到阿夏的花楼，走婚桥是浪漫爱情的象征。

~~里格半岛~~

原计划的环湖游因为大雨临时调整为里格半岛休闲游。

里格半岛，位于 泸沽湖 的北侧，东西南三面环水，北面与陆地接壤，一条小路只有2米宽。岛上有当地居民的古老居所，也有景色很棒的临湖客栈。我们躲过大雨，择一临湖的茶室，喝茶、听乐、聊天、打牌。半晌时光，雨停，云雾渐开，湖面清晰了，景色艳丽了。

里格岛

~~晨曦 暮霭~~

收获 泸沽湖 美丽的日落风景。

四川 境内的 泸沽湖 区域，虽不是看日出的最佳点，胜在人少，安静。清晨的 泸沽湖 ，渔夫划着船，阳光洒在湖面上，猪槽船成了美丽风景的主角。

1、 泸沽湖 海拔2600多米，自我感觉除了上山微喘，其他没有反应，放慢脚步，充分休息，可以缓解。

2、从 丽江 往返 泸沽湖 ，单次车程4小时，轻松惬意的游程可以安排在 泸沽湖 住宿2晚，日落、日出的风景深度享受。

3、因《亲爱的客栈》而种草了 泸沽湖 ，实景探访有些失望，码头边的渡船毫无秩序，湖面上漂浮物很是脏乱，实在没有兴致乘船游玩。

香格里拉

香格里拉——心中的诗和远方

~~风景在路上~~

从 丽江 到 香格里拉 ，在友人的陪伴下，领略了不同寻常的风景。

***虎跳峡***

由于雨季，水量太大， 虎跳峡 景区的观景平台暂时关闭，只能在山路边远远感受 虎跳峡 的磅礴气势。

香格里拉 境内的 虎跳峡 包括上中下三段，是户外、徒步爱好者的天堂，中虎跳夹在 玉龙雪山 和 哈巴雪山 之中，落差3800米是 中国 第二深的大峡谷，仅次于落差5300米 雅鲁藏布江 大峡谷。

***哈巴雪山***

哈巴雪山 自然保护区主峰海拔5396米，海拔最低点为江边行政村，仅1550米，海拔高差达3896米。

***清香村***

在友人的指点下，一路颠簸，来到了红二、六军团长征入藏的第一站清香村，一次生动的红色之旅。

美丽的月亮河，静静地镶嵌在一望无际的草原上。

***扎西牧场***

扎西牧场在 香格里拉 的小中甸镇，牛儿的铃铛声、鸟儿的欢鸣声、随风舞动的小草小花，远离城市的喧嚣。

~~噶丹.松赞林寺~~

松赞林寺，又称归化寺，全寺仿造 拉萨 布达拉宫布局，依山势而建，被誉为“小布达拉宫”，外形犹如一座古堡，弘扬佛教教义为主。寺名为五世喇嘛所赐。扎仓、吉康两大主寺建于最高点，居全寺中央，具有汉式寺庙建筑风格，八大康参、僧舍等建筑群簇拥，高低错落，层层递进。

1936年夏，贺龙率领红二方面军长征经过 香格里拉 ，亲临归化寺，拜访活佛、喇嘛，并题赠“兴盛番族”锦幛一幅。归化寺为红军筹粮 2万多斤，还派出僧侣为红军当向导，支持红军北上抗日。

门票包含寺内讲解，非常有幸遇到了一位风趣的藏族讲解小哥，将寺内的建筑、历史、宗教、文化融入自己的经历和体会，为游客细细道来，全程约90分钟。

~~普达措~~

普达措是 中国 第一个国家公园，“普达措”藏语意为神助乘舟到达湖的彼岸，海拔在3500--4200米，我们沿着碧塔海和属都湖，步行了近3个小时，不经意间完成了一次高原徒步。公园内植被丰富，含氧量高，没有高原反应。

一路走一路挖，挖到一颗比脸还大的菌子，最珍贵的还是松茸。

普达措国家公园

~~巴拉格宗~~

巴拉 格宗，藏地秘境，地处滇川藏交界处，海拔2000米至5545米的垂直立体性气候，造就了无与伦比的美景。 巴拉 格宗是一个与世隔绝的世外 桃源 ，这里的神秘与绝美对外界只是一个美丽的传说，峡谷绝壁上不到一米宽的人马驿道是他们与外界联系的唯一 通道 。直到2008年，一位名叫“斯那定珠”的藏族青年，倾其所有，从千万富翁到负债1亿多元，花了10年时间在雪山峡谷的悬崖峭壁上开辟了一条“天路”。乘坐的景区公交车上，循环播放着斯那定珠的艰难奋斗和无私奉献的事迹，我一次一次被感动到，一堂生动的理想信念的教育课。

一天的游览时间非常有限，只能在 巴拉 达拥佛塔、回音壁匆匆而过、将精彩留给了香 巴拉 佛塔。

达拥佛塔是由8座圣洁的白塔组成的佛塔群，分别供奉的是藏传佛教最有代表性的：“佛祖释迦牟尼、莲花生大师、 长寿 佛、四臂观音、文殊 菩萨 、黄财神、尊胜佛母、度母”，建八个佛塔代表藏地藏 八宝吉祥，赐予 巴拉 人风调雨顺、六畜兴旺。

巴拉格宗景区

回音壁，山体植被稀疏，壁立千仞，对着这个独特崖壁大声呼喊，声波被石壁反射回来，会层层叠叠连绵不断的回响在耳畔，在能歌善舞的 巴拉 村，很多人都喜欢在这儿唱歌，回音壁给悠扬古老的歌谣配上了自然的和声，叠音，韵味悠长。往崖壁看去，一条仅容一人通过的羊肠小道挂在册间，这是以前 巴拉 村与峡谷上游纳格拉村 通道 。垂直落差700米的玻璃栈道上，云雾从脚下漂过，“仰望苍穹雪山，俯看绿水碧波”。

香 巴拉 佛塔是大藏经中记载的世界一座神秘圣洁天然佛塔，垭口处海拔4250米。天然而成的金字塔形山峰身披白雪巍峨耸立在天空下，旁边有“喇嘛蹲坐像”、“经书像”，这三座并称佛、法、僧三宝，是佛祖释迦摩尼成佛后所预言的天边佛塔。

~~雨崩神瀑~~

“不去天堂，就去 雨崩 ”， 雨崩 是徒步者的梦想，也是无数人心中最后的 香格里拉 ，是视觉的天堂，也是身体的地狱！

来到 雨崩 ，怎能没有徒步？我们选择了一条较为轻松的线路：从下 雨崩 村到神瀑，全程来回15KM，海拔从3100米上升到3650米，我们走走停停，拍照、补给，居然用了7小时。

徒步的起点：下 雨崩 村，云雾萦绕的山峰就是女神峰。

一路辛苦，一路美景，深刻领略了“视觉的天堂，身体的地狱”。

终于，到达神瀑！

左侧瀑布称“斯那巴些”，意为“福运瀑布”，是佛母益西加措与千佛共同加持过的宝瓶圣水；右边瀑布为“此巴美崩曲”，意为“无量寿佛宝瓶水”，此水能除净一切罪障，来生还能转生到空行净土中去。听说藏传佛教信徒朝拜 梅里雪山 ，必定沐浴 雨崩 神瀑，自千米之高的雪山冰川 融水 飞流而下的瀑布，据说是卡瓦博格尊神从上天取回的圣水，能消灾免难，恩赐众生。

第一眼见到神瀑很激动，神瀑的壮观很难用照片体现出来，拍出来就变成了细细的一小条，唯有走到其身前，方可懂得为什么这里会是当地人心中的圣地。

按照习俗，在神瀑之下，来转山的人们都要去神瀑水下沐浴，沿神瀑水顺时针转三圈，意为将身上所有的阴暗用圣水冲去，祈求神山庇佑，从此身心圣洁。据说只有有福有德之人才会被神瀑淋湿，说来也巧，我们跟着藏族友人在神瀑下转圈时，大风吹来，神瀑就犹如一幅水帘，将我们从头到脚淋了个透！

雨崩神瀑

在途经的唯一补给点，喝到了香浓的牛奶，奶黄色的，上面一层厚厚的奶油。

回到客栈，换下被神瀑沐浴过的外套，洗去一身尘土，沏一壶热茶，和朋友聊着趣事，欣赏着村里的黄昏景色，悠然行走于土石路上的牛羊与骡马，悠哉悠哉！

回程的路上，再次回望 雨崩 下村，云雾萦绕，人间仙境！

~~纳帕海~~

纳帕 海海拔3200多米，是高原季节性湖沼。夏末秋初，雨水频降，湖面增大，冬春季节， 纳帕 海湖面缩小，就变成大片的沼泽草甸——依拉草原。

天色阴沉，乌云滚滚，我们在草原上感受广袤无边，不一会就下起了瓢泼大雨。

~~4292白马雪山垭口~~

从 雨崩 回 香格里拉 ，同行的友人开车翻越海拔高度为4292米的白马雪山垭口，这里是 云南 省目前海拔最高的公路线段，也是我们此次滇西之行的最高点。

~~舌尖上的美味~~

6月的 香格里拉 ，正是雨季，守候了2个清晨的 梅里雪山 、女神峰的日出无缘相见，期待着下一次的相遇！

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