凉皮卷的做法(减脂期也能吃的凉皮卷来咯)
大家好,我是靠吃瘦了30斤的夏天,
每日更新一道简单又好吃的减脂餐
感谢网友,这个凉皮卷确实是好吃,关键还掉秤,做法简单,热量很低,一个春卷皮的热量才17卡,配菜几乎没有热量,一个吃到撑还能掉称,上班族带饭也很方便。喜欢的姐妹赶快试试吧
食材:豆芽,黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,春卷皮2个
调料:碗中放蒜末,葱花,低脂辣椒酱,一勺生抽,一勺陈醋。一勺蚝油,一小勺带糖,少许盐,少许鸡精搅拌均匀。
做法:
1️⃣胡萝卜,黄瓜切丝,煎一个鸡蛋饼切丝,豆芽焯水之后过凉水 把所有的食材放入碗中,淋入酱汁,抓拌均匀。
2️⃣春卷皮温水中浸泡5秒钟捞出,取两张春卷皮,放入蔬菜,两头对折,上下对折包好就可以开吃啦
一大个吃到撑都不怕胖#减脂餐#
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