为什么一吃就胀肚（为什么别人没事）

很多人在吃饭之后经常会有这样的感觉“明明和家人吃的东西都一样，为什么他们没事，我却经常胀肚？”其实，这种情况的出现往往有多种因素导致。

一、进食之后经常胀肚，可能由于5大因素！

1、消化不良

如果食用的是含有纤维素较多的食物，会大大增加肠腔内容量，进而影响肠道的正常蠕动，导致腹胀的出现。建议可以遵医嘱应用广谱抗菌素，有利于抑制肠道正常菌群导致食物发酵产生的气体。

2、进食时吞入空气

例如在饮水或者饮用碳酸饮料的时候，容易因空气的吞入导致腹胀症状的出现。

3、肠道排空障碍

如果发生肠梗阻或者肠壁张力减弱的话，可导致肠道内聚集过量气体或者液体，从而引发腹胀。

4、患有胃肠道疾病

如果本身患有慢性胃炎、胆结石、消化性溃疡等疾病的人群，肠道很容易发生气体积聚，导致胀气的发生。

5、工作压力大

长期的工作或者精神压力大，会导致胃肠道蠕动减缓，引发腹胀。如果是长时间久坐不动，也会导致肠道气体积聚，导致排出困难。

二、这样吃东西，胀肚少发生！

1、产气的食物要少吃

尤其是各种豆类食物，因为豆类中含有的低聚糖会被肠道细菌发酵，分解产生气体，从而出现打嗝、腹胀、腹痛等症状。因此，进食的时候，尤其是晚上进食最好不吃豆制品。

2、护胃食物要多吃

例如山药的食用，可以起到健脾养胃的功效，促进消化吸收，同时很好保护胃壁。而常见的洋葱、山楂等食物也在一定程度上有益于胃肠道的健康。

3、吃东西别狼吞虎咽

这样的进食方式很容易将气体带入肠道内，引发腹胀。另外，在进食的时候尽量少喝啤酒或果汁，少吃含有果糖或者山梨醇的甜食，避免气体的产生。

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