女生生孩子是最痛苦的事儿吗（真没你想的这么容易）

小时候不懂事，经常会问妈妈一些关于人的形成之类的问题。比如小孩子是从哪里来的？妈妈的回答一般是"从我肚子里来的"。可是妈妈的肚子没有口子，没有刀疤，那怎么出来呢？

小孩的刨根问题常常让父母哑口无言，不知道如何解释。其实，关于孕妇生产的知识，许多大人都不一定明白。

我们都知道，生孩子主要有两种方式。它们分别是顺产和剖腹产，前者靠自己力量去硬生，后者有医生帮忙，可以减少分娩过程中的疼痛。不过，绝大部分的产妇都会选择顺产。因为顺产有利于后期的身材恢复，再者民间还有一种说法是顺产的孩子比剖腹产要聪明些。

1、 开宫口

众所周知，从怀孕开始，女性的肚子里就如同种下了一颗种子。胎儿随着时间的推移，每日汲取母体营养逐渐长大。从一颗小种子慢慢变成一个大皮球，在胎儿发育完善后准备剥离出母亲的子宫。

你们要知道胎儿的头就是我们平时握紧五指的拳头，而且还要加上身长！而正常的胎儿体型相当于成年人的小臂大小，和产道口压根不成正比。

孕妈妈在分娩之前的身体状态还没有完全打开，直到羊水破了后，这才预示着即将生产。此时孕妈妈的子宫颈会被胎儿挤开条缝隙，但口子并不大。

孕妈妈送到医院后不能马上进入产房，要在走廊外面或者房间走动走动。所以开宫口的阶段对孕妈妈来说是极其煎熬的，有些孕妇甚至在此过程中崩溃，因无法忍受痛苦选择结束生命。

毕竟每个人的承压和承痛能力不一样，总之宫缩产生的疼没人想去经历。并且阵痛次数会越来越频繁，孩子为顺利降生于世而努力。因此，宝宝的每一次努力都会让孕妈妈疼痛难忍。

2、 正式生产

当胎儿的头部移动到盆骨位置时，意味着孕妈妈就可以准备发力了。这个阶段一定要听从医生的口令，使出吃奶的力气将孩子生出来。

过程会相当难捱，需要强有力的意志力，所以对许多产妇来说，分娩的几个小时内着实是度秒如年，整个人就像从鬼门关走过一趟似的。

3、 顺利生下孩子后的收尾工作

宝宝顺利产下后，并不等同于分娩结束，孕妇还有一项重要工作要做完才能结尾。子宫内的胎盘要弄出来，生产才是真正意义上的结束。

因此，生育一个孩子对于母亲来说实在太难了。从备孕到怀孕，九个多月的艰难时间，最后还得经历最痛苦的一遭。顺利生完孩子，又得经历漫长的身材恢复期。

毕竟分娩过程中总是会发生产道损伤、会阴撕裂等问题。这些地方一旦变得松弛，就给女性带来极大的压力。

1、 全身运动

坐完月子后，建议新手妈妈们尽快去健身房，进行整体性的全身运动锻炼。因为这样在一定程度上改善盆腔肌肉的张力，有效引导周围的肌肉，最终达到阴道紧实的目的。

2、 屏住小便

如果感到膀胱受压，有小便意识的时候，不妨先屏住几秒，中断排尿冲动。大概在两三分钟后再去继续排尿。这样反复不间断练习，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、 收缩运动

其实收缩运动可以在坐月子期间进行，因为它的步骤很简单，首先将整个人放松仰卧在床，然后把一个手指缓慢轻柔的放入私处，随后收缩并夹紧。这个过程要持续3秒左右，而后再放松，再夹紧的反复练习，直到收缩时间延长为止。

4、 提肛运动

和小便一样，如果有想上大便的欲望，请有意识的屏气，做一下提肛运动。记得要反复练习，因为提肛可以有效锻炼女性的盆腔肌肉。

5、 日常行走时需注意

平时我们在外面活动，比如散步的时候，需要注意一些小方法。请有意识的绷紧大腿肌肉，在放松和紧绷之间来回重复练习。

6、 营养均衡

除了运动之外，饮食方面也要跟上。因为拥有一个健康的身体是人们最基础的保障，只要营养补充上了，什么都好说。

通过顺产分娩的女性，或多或少都会有一不同程度的私处撕裂。那么产后的运动训练是必不可少的，一定要在意，不能放任不管哦。