节后综合征好干吗（提神醒脑哪家好）

每到假期，各种人情应酬，忙到脚不沾地，或是就地过年，中午起床，凌晨入睡，日夜颠倒。

开工第一天，身处办公室，但神魂云游天地外。面对着工作有没有一种无力感？如果你又累又困又不想动，那么你也许已经患上了“假期综合症”，又名“不想上班征”或称“昏昏欲睡征”。

犯困，是工作大忌，这个时候我们需要一些可以提神醒脑的东西来帮助我们。茶、咖啡、香烟和红牛东鹏哪个更好使？

怎么找回工作状态？

1、茶

茶叶中含有咖啡因和茶碱，咖啡因的含量占到茶叶生物碱的2%~4%，茶碱和咖啡因对人体都具有兴奋的作用，喝茶确实可以起到提神醒脑的作用。但有些人喝茶过于兴奋会难以入睡。

2、咖啡

咖啡是常见的提神饮料，含有咖啡因能够阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸，促进肾上腺素和多巴胺的产生从而提神醒脑。熬夜的时候来上一杯，或是早上一杯苦咖啡，都能起到作用。

3、香烟

香烟中起作用的成分是尼古丁，会给吸烟者带来快乐幸福的感觉，并渴望持续拥有这种感觉，从而在一定程度上起到了提神醒脑的作用，具有成瘾性。

4、功能性饮料

常见的有红牛、东鹏等，功能性饮料所含有的物质比咖啡和茶要更丰富，除了含咖啡因成分，还含有多种氨基酸、B族维生素、糖分等，用以提供能量合成物质并加速能量代谢。这些物质都参与到人体中，也就起到了提神醒脑的作用。

提神醒脑怎么选？

茶叶和咖啡都含有咖啡因，效果有所不同。茶叶提神醒脑的作用比咖啡更加温和一些，想要快速起到提神醒脑的作用，可以选择饮用咖啡。

香烟，虽然可以起到提神醒脑的作用，但是并不建议大家选择。其含有的尼古丁会让人产生依赖性，香烟在燃烧过程中产生的有害物质严重危害人体健康。吸烟有害健康，即使有再多的理由也不能掩盖吸烟对于身体产生的不良影响。

功能性饮料则是一把双刃剑，功能性饮料原是为运动员、体力劳动者而设计，其本质是一种极限型组方。但我们日常工作生活的状态所消耗的体力并不大，不同于极限状态，这个时候身体摄入过多的糖分就会导致能量摄入量超标，可能会引起肥胖，易胖体质或是运动量不大不建议使用。

提神醒脑使用茶叶或咖啡，不过是偶尔为之的一种捷径，如果常喝以上的饮品，容易出现耐受状态，也就是不管用。

我们需要更为健康的基础方案，那就是调整作息习惯，减少熬夜的时间。须知长期熬夜，等于慢性自杀，高质量的睡眠会让人感觉神清气爽。