陈会武陈式太极老架一路教学(空中课堂陈式太极老架一路62式云手63式高探马)
空中课堂陈式太极老架一路第62式云手 张玉君教练演示第62式 云手
接上式单鞭之定式:左偏马步分手,左掌右勾。62―1:松沉腰胯,身体左转,右手向左划弧与右掌相合,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前,掌心向左,目随右掌移动,62―2:身体右转,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右,提顶立身,目随右掌移动。62―3:松沉腰胯,身体左转,重心移于左脚,收右脚,双手向左交叉划弧,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前,掌心向左,目随左掌移动。62―4:身体右转,重心移于右脚,出左脚,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右,目随右掌移动。62―5:松沉腰胯,身体左转,重心移于左脚,收右脚,双手向左交叉划弧,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前,掌心向左,目随左掌移动。62―6:身体右转,重心移于右脚,出左脚,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右,目随右掌移动。62―7:松沉腰胯,身体左转,重心移于左脚,收右脚,双手向左交叉划弧,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前,掌心向左,目随左掌移动。62―8:身体右转,重心移于右脚,出左脚,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右,目随右掌移动。
第63式高探马
63-1:松沉腰胯,身体左转,重心左移,双掌向下向左弧形下捋,提顶立身,目视右前下方。
63-2:重心移于左脚,上左步,双掌画弧在提前交叉相合,左掌掌心向外,右掌掌心向内,目视前方。
63-3:松沉腰胯,身体右转,撤右步,同时右掌翻掌掌心向下,向后捋掌,左掌立掌向前推掌,提顶立身,目视前方。
63-4:重心移于右脚,撤左步,脚尖点地,右掌弧形上,掌心向内,合于右额旁,左掌翻腕掌心向上,目随右掌移动,定于前方。
63-5:身体微左转,重心微左移,右掌横掌前推,左掌捋回,收于腰间,提顶立身,目视前方。
接上式单鞭之定式:左偏马步分手,左掌右勾
第62式 云手
62―1:松沉腰胯,身体左转,右手向左划弧与右掌相合,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前,掌心向左
62―2:身体右转,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右,提顶立身,目随右掌移
62―3:松沉腰胯,身体左转,重心移于左脚,收右脚,双手向左交叉划弧,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前
62―4:身体右转,重心移于右脚,出左脚,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右
62―5:松沉腰胯,身体左转,重心移于左脚,收右脚,双手向左交叉划弧,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前
62―6:身体右转,重心移于右脚,出左脚,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右
62―7:松沉腰胯,身体左转,重心移于左脚,收右脚,双手向左交叉划弧,左掌腕高于肩平,右掌横掌贴于腹前
62―8:身体右转,重心移于右脚,出左脚,双手向右交叉划弧,右掌腕高于肩平,左掌横掌贴于腹前,掌心向右
第63式 高探马
63-1:松沉腰胯,身体左转,重心左移,双掌向下向左弧形下捋,提顶立身,目视右前下方。
63-2:重心移于左脚,上左步,双掌画弧在提前交叉相合,左掌掌心向外,右掌掌心向内,目视前方。
63-3:松沉腰胯,身体右转,撤右步,同时右掌翻掌掌心向下,向后捋掌,左掌立掌向前推掌,提顶立身,
63-4:重心移于右脚,撤左步,脚尖点地,右掌弧形上,掌心向内,合于右额旁,左掌翻腕掌心向上
63-5:身体微左转,重心微左移,右掌横掌前推,左掌捋回,收于腰间,提顶立身,目视前方。
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