吃糖过量危害严重（过量吃糖有这6大危害）

过量吃糖对人体危害大，过量吃糖容易导致体内血糖波动过大，也会影响胰岛素的正常分泌，还会导致皮肤长痘，也会导致皮肤过早的老化，所以尽量控制糖的摄入量，不宜吃糖分较高的食物，过量吃糖对人体有哪些危害？

1、长痘

当我们摄入过多糖分时，体内的血糖值飙升，为了稳定体内的血糖值，我们体内会分泌出胰岛素来促使身体消耗或储存过多的糖分，让血糖值恢复正常。胰岛素的大量分泌，会促使皮肤毛囊细胞过度角质化，也就是说，过多吃糖会让皮肤发炎和长痘痘。

2、加速皮肤衰老

糖类会与蛋白质结合，并附着在蛋白质上，使蛋白断裂或者变性，最直接的表现是皮肤出现发黄、皱纹、暗沉、毛孔粗大、松弛等问题。而如果我们摄入过多的糖分，没有被消耗的糖自然就会和胶原蛋白结合，皮肤的衰老自然会加重。

3、蛀牙

糖在细菌作用下会产生酸性物质，损伤牙齿，造成蛀牙的发生，特别对于小孩子来说，如果食用过多的糖，又不好好刷牙，患有龋齿的概率大大提升。

4、食欲不振，营养不良

孩子吃糖多了，就会出现不想吃饭的情况，且糖作为一种高能量物质，会影响蛋白质、维生素、矿物质等各类营养物质在人体内的吸收，进食量减少且吸收不好，就容易导致孩子身体发育营养不良。

5、导致骨质疏松

糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，经常过多吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题，而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中，最终导致骨质疏松。

6、引发慢性疾病

如果经常摄入过多的糖，没被消耗的糖分会以脂肪的形式储存起来 ，脂肪多了，就会导致肥胖，而肥胖又与高血糖、高血脂、高血压等的发生密不可分。

以上我们了解了过量吃糖的几种危害，过量吃糖容易引发骨质疏松，容易导致身体缺钙，还会导致骨折问题的产生，过量吃糖容易导致龋齿发病，会影响牙齿健康，也会影响骨骼健康，还会诱发多种慢性病。