苦瓜饮品步骤（VG食谱夏日最强版刮油消脂瘦身水）

夏季马上来了，

很多MM想穿漂亮的衣服，

但又怕把自己的那点小肥肉露出来，

因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，

其实，

只要每天稍稍减少热量摄入，

荤素合理搭配，

早晚再来上两大杯秘制的——

最强刮油消脂瘦身水，

就可以有效瘦身。

秘制苦瓜汁

清爽美味，

保准你喝了一杯还想喝下一杯，

而且还可以排毒养颜，

保准让你皮肤也变的光滑细嫩滴！

早晚都喝一大杯，

主料：苦瓜 200克蜂蜜 2大勺清水 150克辅料冰块 适量

做法详解

1.苦瓜洗净沥水。从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。

2.烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。

3.取出的苦瓜冲下凉水。

4.放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减）

5. 再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）。

6.加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）

7.腌制的过程中调制后边用的碗汁：番茄酱：糖：白醋：果汁=1:1:1:1（不一定要加果汁，单放菠萝口感比较酸，加点红一点颜色的果汁增加甜味，提亮颜色。农夫果园的胡萝卜混合果汁就很好，也营养。）

• 小贴士：

1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！

2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。

3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。

4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。

5、必须要坚持才有效果哦！