口臭口干教你一招告别口臭(让口气在新年里也焕然一新)

口臭是一个让人十分尴尬的事情不但诱发社交和心理障碍,还预示着口腔、呼吸系统、消化系统等疾病想想走亲串门、拜访客户等,假如口气不够清新,着实尴尬又扫兴因此,对付口臭,你得先了解它!再“击破”它!,今天小编就来说说关于口臭口干教你一招告别口臭?下面更多详细答案一起来看看吧!

口臭口干教你一招告别口臭(让口气在新年里也焕然一新)

口臭口干教你一招告别口臭

口臭是一个让人十分尴尬的事情。不但诱发社交和心理障碍,还预示着口腔、呼吸系统、消化系统等疾病。想想走亲串门、拜访客户等,假如口气不够清新,着实尴尬又扫兴。因此,对付口臭,你得先了解它!再“击破”它!

【造成口臭的原因主要有四种】

1.胃火口臭

多由火热之邪犯胃所致,除证见口臭外,兼有面红身热、口渴、口舌生疮、牙龈肿痛甚至出血等症状。

2. 食积口臭

多由过饱伤胃、食物停滞胃中引起,主要见口出酸腐臭味、脘腹胀痛、不思饮食、嗳气吞酸等症状。

3. 痰热口臭

多由痰热犯肺或痰热郁久化脓化腐引起,其证除口臭外,伴有咳嗽、咳吐浊痰或脓血、胸闷或痛、气短等症状。

4. 虚热口臭

多由阴虚生内热所致,口臭兼鼻干、干咳、大便干结、心烦、失眠多梦等症状。

而从西医的角度,引起口臭的原因很多,归纳起来主要有生理性因素和病理性因素两个方面。

生理性口臭,主要来源于口腔内食物残渣的腐败分解过程。

病理性口臭,主要由龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、舌炎、口腔黏膜病等口腔科疾病占80%以上。

此外,呼吸道的问题也可引起口臭,如萎缩性鼻炎、滤泡性扁桃体炎、支气管扩张等;消化道疾病如反流性食管炎、消化性溃疡、幽门梗阻、晚期胃癌、功能性消化不良等也可引起口臭,且幽门螺杆菌感染是引起口臭的主要原因之一;吸烟和饮酒,摄入辛辣食物也是口臭的原因之一。

【防口臭有三个关键时段】

起床后。一夜睡眠后,唾液长时间处于分泌减少的状态,起床时口腔菌群数量大幅增加,容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌,因此,即使早上上班匆忙,也不要忘记吃早餐。

紧张时。人在紧张时,压力会令唾液分泌减少。例如参加重要场合需要发言时,唾液分泌减少,就可能出现口臭。赵鲁卿建议,平时不妨多喝些水来滋润口腔,喝绿茶杀灭口腔菌的效果会更佳。此外,还可以用舌头在嘴里打转,促进唾液分泌。

晚餐前。午餐后六七个小时,残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生,晚饭吃得越晚,细菌就越多,越容易产生口臭。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。刷牙后,用牙刷清洁舌头表面的舌苔,也能预防口臭。

【祛口臭 这些方式不妨试一试】

gt;gt;六种茶饮祛口臭

1.豆花茶

【材料】生绿豆30克,野菊花10g。

【操作】将绿豆洗净,浸透,备用;瓦锅内,放入适量清水,放入绿豆,煮约30分钟,加入野菊花,再小火煮约10分钟,即可代茶饮用。

【功效】具有清热、解毒、利湿的功效,适用于胃火口臭者,症见口舌生疮、牙痛、小便黄等。

2.石麦茶

【材料】石斛6克,麦冬12克。

【操作】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡,盖严温浸约20分钟,即可代茶饮用。

【功效】具有润肺、生津、止渴的功效。适用于虚热口臭者,症见口干、干咳、咽干、声沙等。

3.香兰茶

【材料】藿香10g,佩兰10g。

【方法】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡,盖严温浸约10分钟,即可代茶饮用。

【功效】具有芳香、化湿的功效。适用于湿困脾胃者,症见口臭、口中黏腻、四肢困重,胸脘满闷等。

4.薄荷茶

【材料】茉莉花茶或绿茶适量,薄荷6g。

【方法】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡15分钟,即可代茶饮用。

【功效】有芳香、除臭的功效。适用于各种类型口臭患者。

5.菊明茶

【材料】杭菊花10g,决明子15g。

【方法】将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可代茶饮用。

【功效】有清肝、通便、明目的功效。适用于肝火旺盛者,症见口臭、目胀,大便闭结等。

6.百花茶

【材料】百合15克,款冬花10g。

【方法】将百合洗净,放入瓦锅内,加适量清水,煮约30分钟,加入款冬花,再小火煮约10分钟,即可代茶饮用。

【功效】具有清热、润肺、化痰的功效,适用于痰热口臭者,症见咳嗽、痰多、胸闷等。

gt;gt;三粥一茶祛口臭

藿香粥健脾化浊

藿香15克(鲜品30克)、粳米50克,藿香用水煎5分钟,弃渣取汁,与粳米共煮成粥食用。

方中,藿香是芳香化浊的要药,我们熟悉的藿香正气散就来自宋代《太平惠民和剂局方》,其中以藿香为主药。《本草正义》记载,藿香有芳香之气却不猛烈,性质温煦而不燥烈,能祛除阴霾湿邪,助长脾胃正气,用来治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢最为有效。所以,藿香粥的主要目的是去除厚腻的舌苔,让口腔致病菌如无根之萍,从而彻底斩断口臭的根。

藿香粥最适宜湿阻中焦的人群,症状可表现为头重、精神倦怠、食欲差、腹胀、嘴巴黏、易口渴、喜热饮、小便短赤等。有月经延后或量少、五心烦热、盗汗、干咳等阴虚血燥症状者,不建议服用。

生芦根粥泻火生津

用生芦根30克、粳米50克,生芦根洗净,加适量水,煮取药汁,与粳米共煮成粥,每天早上空腹食用。

中医认为,口臭为心脾积热证居多,所以使用芦根粥祛除口臭。芦根就是芦苇的根茎,生于江河湖泽、池塘沟渠沿岸和低湿地。其性寒味甘,归肺、胃经,具有清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿的功效。《玉楸药解》记载芦根可以“清降肺胃,消荡郁烦,生津止渴,除呕下食”。《太平圣惠方》中,也有芦根与麦门冬、人参、橘皮等合用,治疗脾胃积热的记载。

此外,该方还可以用于治疗小孩胃热而引起的呕吐等。需要注意的是,脾胃虚寒人群应避免过量服用。

金银花茶疏风解毒

金银花15克,白菊花10克,加绿茶少许,沸水泡开,代茶饮。

方中,金银花又叫忍冬,是历史悠久的常用药材,它性寒味甘,入肺、心、胃经,具有清热解毒、疏散风热的功效。《本草纲目》记载它能清除“一切风湿气,及诸肿毒、痈疽疥癣、杨梅恶疮”。选用金银花祛除口臭,主要是因为其有抗菌作用,能促进白细胞的吞噬作用,有明显的抗炎作用,是口腔致病菌的克星。白菊花气清香,味甘、微苦,性寒,归肝、胆、肺经,有疏散风热、养肝明目、清热解毒、清心补肾、健脾和胃、润喉生津以及调整血脂等功效。菊花应与野菊花区分开来,两者虽均有清热解毒之功效,但野菊花苦寒之性尤盛,长于解毒消痈;菊花辛散之力较强,长于清热疏风。绿茶可清头目、除烦渴、化痰消食、清热解毒,常用于头痛目昏、心烦口渴、食积痰滞等症状。

需注意的是,方中药材多性寒,脾胃虚寒和气虚的人群慎用。

薄荷粥清热祛湿

取鲜薄荷叶30克(干品15克)、粳米50克,薄荷叶加适量水熬煮,弃渣取汁,与粳米共煮成粥。

方中,薄荷有特殊的清凉香气,具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效,擅长疏散上焦风热,治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。它也常与香薷、厚朴、金银花同用,来祛除夏季感受的暑湿秽浊之气,以清热解暑,治疗脘腹胀痛、呕吐泄泻。《本草纲目》记载其“利咽喉,口齿诸病。治瘰疬(音luǒ lì),疮疥,风瘙瘾疹”,故而是祛除口臭的主力军。有中医学者自制口香爽漱口液,其中亦有薄荷,临床疗效颇佳。

与藿香粥相反,薄荷粥适用于五心烦热、易干咳、盗汗的阴虚血热的人群。因本方芳香辛散、发汗耗气,所以寒湿或体虚多汗者不宜使用。

另外,想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意,进食不宜过饱,做到饮食有节,不吃或少吃辛辣食物,讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和糖类,同时戒烟、戒酒,特别要缓解焦虑情绪,保持愉悦的心情。

综合自人民网-生命时报、人民网-健康时报、广州日报

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