一个人的心态怎么修炼（刻意练习8大心态）

在刻意练习8大心态，人生从此不同这篇文章中，道哥给大家分享了刻意练习的价值和如何应用刻意练习来提升自己。

今天再看知乎的时候，看到一个跟刻意练习相关的知乎高赞问题：

在刻意练习了哪些心态后，你的人生从此不一样了？

今天给大家分享一些我认为大学生需要刻意练习的心态，如果能够刻意练习这些心态，相信大家一定可以赢在大学、考证成功、考研上岸，最终实现高薪就业梦想。

1、目标导向心态

刻意练习目标导向心态， 可以帮助我们更好的面对人生选择、做好时间管理，也可以帮助我们快速走出迷茫焦虑的心态。

为了让大家更好的理解目标导向心态，专门为大家录制了几个小视频。

大学生选择导航系统

到底要不要专升本或考研

大学生做好时间管理的本质

迷茫焦虑时，大学生最应该做的事

2、因果心态

佛说：“凡事有因果，万事有轮回。”

古人云：“因缘会遇时，果报还自受。”

世事无常，因果不昧。

人这辈子，其实就是场因果循环，你现在种下什么因，就会在未来收获什么果。

你会经历什么事，过什么样的生活，都是自己主宰的。

每当自己想要的结果没有得到时，先不要抱怨，而是先反思一下：

我为了得到这个“果”，种了什么“因”，因上下的功夫是否足够呢？

道哥总结了一段因果心态的话，与你共勉：

因上努力，果上必得。

放下为果的功利与浮躁，

踏实为因的努力与积累。

因上下功夫果上自在得，

因上不努力果上常焦虑。

3、长期主义心态

仔细观察我们身边，你会发现一个有趣现象，就是“傻人有傻福”：

凡是实实在在去做事的人，几乎都成了，成得他自己都诧异；

凡是耍小聪明去做事的人，几乎都砸了，砸得他自己都心惊。

但这个现象正好印证了安吉拉的那句话：

“世界上聪明的人很多，你能想到的，别人也能想到，最终你能在聪明人中间赢，是因为你比别人更加坚毅。只有坚毅的长期主义者，才能成为时间的朋友。”

大家都知道金子总会发光的，但大部分都在想怎么发光，很少有人在想如何成为金子。

在这痴迷速成的时代，大家都着急忙慌地想快速实现目标。

可越是急于达成目标，目标往往就越难实现。

越着急就越失望，越失望就越焦虑，越焦虑就越迷茫。

如何才能走出这一困局？

最好的办法就是：

立志做一个长期主义者，刻意练习长期主义心态，坚定地看着自己的目标，走好当下的每一步，一步一步地慢慢来，剩下的，请安心交给时间。

4、太棒了的心态

人生潮起潮落，没有谁能避免走入谷底。

受挫时，越是颓废，越无法摆脱困境。

唯有积极乐观，生活才会照进一丝阳光被照亮。

道哥给你分享一段话，只要你不断的重复，你的心态就会越来越乐观，并且能够帮助自己在困难的时候看到事物积极的一面。

太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给我一次成长的机会。

凡事的发生必有其因果，必有助于成长为更好的我 ！

5、每天进步一点点的心态

传说古代蒙古人训练大力士有一个方法。

他们让小孩子每天抱着刚出生不久的小牛犊上山吃草，小牛犊往往十多斤重，孩子们完全能轻松胜任。

但这才只是开始，孩子们需要每天都抱着牛犊上山吃草。

就这样，随着牛犊一天天地长大，孩子们的力气也越来越大，最后牛犊长成几百斤的大牛时，这些孩子们也成了力能扛鼎的大力士。

成长和进步是需要积累的，不积硅步，无以至千里。

很多时候，别小看那一点点的成长，只要你坚持下去，当能量积聚到一定程度的时候，结果是惊人的。

有一个很出名的公式，大家可以看一下。

如果目前你的状态是1的话，1.01就代表着每天进步一点点的人，而0.99则代表着每天懒惰一点，懈怠一点的人。

虽然现在来看，1.01和0.99的差距甚小，但经过时间的积累，日复一日下去，最终的差距却是巨大的。

如果再进一步扩大来看，结果更是惊人。

所以说，努力并不是没有结果，而是还没到爆发的时候，还需要积累和沉淀。

如果你每天比别人努力一点点，进步一点点，哪怕是一毫米的差距，只要坚持下去，就会将别人甩在身后很远。

而你若比别人懈怠一点，今天懒一点，明天再荒废一下，日子久了，就会再也赶不上别人。

这就是人与人拉开差距的关键所在。

如果你想拥有一个好的人生，请你别放弃努力，别拒绝成长，哪怕如今看不到回报，看不到希望，也请你坚持，静待花开！

6、空杯心态

有这样一个哲理小故事：

一只杯子，如果杯中倒入牛奶，人们说这是“一杯牛奶”，如果倒上果汁，人们称它为“一杯果汁”。

杯子倒进什么东西，这只杯子就变了名称，只有空着时，大家才叫它杯子。

同样，如果一个人内心里装满财富、学问、偏见、烦恼，人就不再是一个纯粹的自己，适时清空内心，才能真正拥有真我。

从网上看过这样一段话：

“人最强大的时候，不是坚持的时候，而是空杯和放下的时候。”

当你选择腾空双手，还有谁能从你手中夺走什么？

“我们都要学会定时清除内心的杂物，让心归零，保持空杯心态，然后微笑前行。”

7、10-10-10 的心态

一个大脑的 bug——the Region Beta Paradox（「贝塔区域悖论」）：

人不会被强烈、持续时间长的痛苦打倒，却会被不那么强烈的、一时的破事击溃。

这背后是有科学解释的：

极其不幸的遭遇会激发人体的保护机制，让你尽快恢复。

而不太严重的烦恼，不会激发这个机制，你也因此容易沉浸在负面情绪里无法自拔。

想想好像的确是这样：

有多少女生碰到男朋友劈腿，整个人变身私家侦探，表面镇定、理性分析、查找证据；

而男朋友如果饭后不刷碗，上床不洗脚，却能引爆五百次核能大吵。

这里献上一个有用的小技巧，来自苏西女士《10-10-10 改变生命的决策工具》书里的三个问题：

10 分钟后我对这个决定会有什么感觉？

10 个月后我对它会有什么感觉？

10 年后呢？

下次要崩溃之前，先考虑这几个问题，再来解决矛盾，刻意练习10-10-10的心态，不要再让这个 bug 控制你的情绪啦。

8、渴望痛苦的心态

之前读《工具》这本书，里面有一个叫做「逆转渴望」的工具，初次看的时候觉得特别魔幻，但去实践了一下，我才发现这个工具的厉害之处。

这个工具的具体操作就是三句话：

放马过来吧！

将出现在你面前的痛苦视为一朵云，然后对着那朵云默默呐喊：「放马过来吧！」感觉到有一股对痛苦的强烈渴望把你推向云里。

我爱痛苦！

当你在云中持续前进时，无声地呐喊：「我爱痛苦！」尽可能深入痛苦之中，让自己与它合二为一。

痛苦让我自由！

你会感觉到那朵乌云把你吐了出来，并在你身后合上。这时，请带着坚定的信念在心里对自己说：「痛苦让我自由」。

其实这个工具，就是试图去帮我们克服痛苦，并且让我们主动去「渴望痛苦」。

此时你的第一反应可能是：哈？痛苦我躲都来不及，你还让我去求虐？

别急别急……我来告诉你这个心态为什么你一定得去试试。

其实我们生活中许多痛苦都是被幻想出来的，比如上课不敢提问，怕提了弱智问题被人嘲笑，走在街上不敢和陌生人搭话，怕显得自己突兀很没礼貌……

但其实，让我们觉得痛苦的东西并不是那件事本身，而只是在害怕做之前的未知。所以只有先去做了，才能真正的克服痛苦。

想要真正的改变，就必须先改变行为，而不仅仅只是改变态度，所以你要先去「渴望痛苦」，才有机会「击败痛苦」，并且发现：很多痛苦都只不过是虚无缥缈的东西罢了。

不信？你现在回想一下是不是许多曾经让自己紧张害怕得不行的事，最后都不过是虚惊一场？

9、写在最后

心理学家詹姆斯曾说：

“人们可以通过心态来改变生活，这可以说是我们这一代人最伟大的发现。”

一个人有什么样的心态，就有什么样的人生。

希望你能够刻意练习这8大心态，拥有美好和幸福的人生。

如果你能大学四年日日不断的跟着道哥的公众号和视频号一起成长，一定会帮你成为更好的自己，毕业后实现高薪就业的梦想。

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