秋冬下火喝什么降火最快（这2类体质的人群在秋冬季节易上火）

秋冬季人们很容易“上火”，经常会出现咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤等症状。

除了秋冬天气干燥气候因素，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等原因，都会导致体内产生各种热的症状。中医认为只要人体阴阳失衡，一年四季都可以上火，秋冬季由于季节特征，更容易“上火”。

1、阴虚体质：此类人群最容易上火。阴虚质是体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质。这种人形体瘦长，手足心热，平素容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。性格急躁，外向好动，活泼。不耐热。

2、湿热体质：该人群平素湿热内蕴，也容易上火，表现为鼻部油腻或油光发亮，易生痤疮或疥疮，口苦或嘴里有异味，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉濡数。当然气郁质的人相对也容易上火。

3、气虚体质、阳虚体质不容易上火。这部分人阳气不足，平素少气懒言、畏寒明显，容易疲劳，反复感冒，手足不温，大便稀薄，喜热。

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①心火：

实火：表现为口腔溃疡、口干、心烦易怒、尿黄刺痛（甚至尿血）、舌红。

虚火：表现为低热盗汗、心烦心悸、失眠多梦、口干、舌尖红。

②肺火：

实火：表现为发热咽痛、咳嗽气粗、黄黏痰多（甚至咯血）、大便干。

虚火：表现为干咳少痰、口干咽燥、声音嘶哑、痰中带血、潮热盗汗。

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③胃火：

实火：表现为胃脘不适、多食易饥、口苦口臭、烦躁不安、牙痛、牙龈出血、大便干。

虚火：表现为口渴少食、低热潮热、大便干、舌红少苔或无苔。

④肾火：

虚火：表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、夜晚口干、腰膝酸软、遗精。

⑤肝火：

实火：表现为头痛头晕、面红口苦、两胁胀痛、烦躁易怒、失眠、舌边红。

（1）药物上：

口服仙竹清火片，它的成分有大青叶、大黄、石膏、薄荷脑，有效清热泻火、通便。

其中中药大青叶为十字花科植物菘蓝的叶，具有显著的抗菌能力。大青叶在治疗疮痈肿毒、口舌生疮、咽喉肿痛、丹毒、热毒发斑、乙脑等病症方面能够发挥出理想效果，是非常有潜力的中药抗菌药物。

大黄可泻下攻积、清热泻火、解毒止 血、活血化瘀、利湿退黄。主治热结便秘、温热病、 脏腑火热上炎证、血热出血证、热毒疮痈、水火烫 伤、湿热黄疸、癥瘕积聚等。现代药理学研究，大黄中含有多种蒽醌类物质，具有抗菌、泻下的作用。

（2）日常上：

①早睡早起，收养神气，早晨空气中氧含量高，宜早起，吐故纳新，夜晚宜早睡养神。

②饮食宜贯彻“少辛多酸”的原则，多食辛容易上火，加重肺燥；多食酸可以顾护阴津，减少津液流失。酸能收敛补肺，辛味发散泄肺。

③保持精神安宁，积极参加一些力所能及的社会活动，保持积极乐观向上的情绪，情绪保持平静，不急不躁，心平气和。

④运动有节，调养气血，不宜剧烈运动，运动以有氧运动为主，运动时间以半小时为宜。

⑤适度多饮水，以保护呼吸道粘膜，并食用养阴润燥的食物，以提高肺脏的抵抗力。

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参考资料：

[1]孙佳欣,陈有强,莫祥秋,宋世闻,孙冰慧,赵琳,谢明.中药大黄的本草考证[J].中国民族民间医药,2022,31(14):61-64.

[2]张少华,陈桂芬,靳辉,黄洋.中药大青叶成分与作用研究进展[J].现代农村科技,2022(07):74-75.

[3]谢幼红.这些降火方法，您学会了吗[J].大众健康,2022(04):69.