长寿之乡最好吃的食物（长寿村的食疗秘方）

祸从口出，而肥从嘴入！减肥很多人都是开始于行动，失败于嘴上，吃是大忌。

你或你周围减肥的人，在开始的时候动力十足，但是坚持一段时间后妥协与美食；那么有没有比较好的食疗法，能够轻松轻松减掉身上的肥肉呢？

有！今天小编就在这里给大家分享一个食疗小偏方，切忌：食疗是需要持续坚持的。

具体的偏方是：把决明子、荷叶、柠檬片、甘草，放在一起熬成汤（注意：量不要多，柠檬片少放点），

此方坚持2周即可见效，不过每天会进出厕所的次数会比较多，自古以来我们就把荷叶奉为减肥瘦身的良药。因为荷花的根和叶有单纯的利尿、通便的作用，能有效消除身体的水肿，改善便秘，这种方法对于水肿型的肚子特别管用；

在用此方法时，需要记住两点原则：

第一：一日三餐。

早餐，想吃什么就吃什么（易胖食物除外）；

午餐，吃饱就行（不要过饱）；

晚餐，7分饱且尽量不要吃面食（如要非要吃，选择精面）；

如果自己的饱腹感把握不了，可以在饭前喝杯水、吃饭的速度放缓（避免高热量食物的摄入），细嚼慢咽；

第二：凡事适可而止。

不管吃什么东西都要适可而止，这里不要吃高热量、高脂肪的事物，这是大忌。

只要你能在开始的两周做到这一切，把清淡、健康、合理的饮食，当成自己人生的一部分，接下来就顺理成章了，一切自然；

如此坚持半年，哪怕之后你胡吃海吃，肥肉都很难再长回去了。

准备实践此方吗？开始就要坚持下去，这样才会有效果，为了更容易实现，何不把坚持2周作为自己第一阶段的减肥目标呢！

马爸爸都说了：长久坚持才是最值钱的！