你相信内卷吗？滚蛋吧内卷

​​一次次雅思成绩出来后，出现频率最高的字就是“卷”。很多同学都像被念了诅咒一样，就是考不过那万年5.5......或者达不到目标院校的小分。

“别问xx好不好考，问就是两个字，快！跑！”

……

同时，内卷不仅仅是烤鸭人的专属

近期热播的《小舍得》和《陪你一起长大》

也将“内卷”展现的淋漓尽致

幼儿园小学都开始卷起来

很多人初中就往职业化的方向定位

内卷低龄化似乎也日益明显

“教育内卷”成功冲上热搜

在职场上更是如此

“让你加班的不是你的老板，

而是其他愿意加班的人。”

经济学家薛兆丰的这句“残酷”金句

十分形象地说明了“职场内卷化”

“他能996，我能007”成为竞聘的优势

……

那这些渗透到各行各业、各年龄段的“内卷”到底是如何形成的？

我们先来看下“内卷”这个词，它来自动词involve，名词是 involution，表示一个“被动”的状态，“被”卷进去，被社会潮流卷到看不清楚自己的方向，不断地增加自身压力，同时，自己的行动力又赶不上这个焦虑，于是焦虑被无限放大。

那到底如何找到自己的方向，拒绝焦虑感，预防内卷呢？听听那些优秀前辈走过的路，经历过的故事，一定会对你深有启发！

诺~曼彻斯特大学博士，带你走进真实的英国博士生活！以及学霸们的独门学习秘方！Ta们是否遭遇内卷？又如何应对？还有曼彻斯特大学申校攻略和英国生活最好用tips给你分享，看看别人的人生，反观自己，将会进步得更快哦！大家到我的wei.bo "雅思天后刘薇" https://m.weibo.cn/u/1565726780?jumpfrom=weibocom&share_token=583FC61F-3992-416B-A3C0-8250EF33B2B4&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share 中即可开学~

01 定位好本职角色

很多时候感觉被卷，是因为没有定位好自己本职角色，导致效率出现问题，由此你就会觉得自己一直在被动应对。

那怎么做好自己本职工作的角色呢？我想用12个字概括——适度超出预期，高度提出要求。不断地增强自己的内核力，工作能力和完成度要适度超出预期；但当工作中遇到问题时，也要明确提出自己的要求，把该说的话说清楚，展现预期结果，这也是高情商的体现。

02 做好配合角色

把内卷感打破，不是把自我打破掉，而是要有补位意识。下位姿态做事，上位视角审事。在做一件事时，要往下降一级，进行补位，在想一件事，要往上升一级，从更全局的角度进行思考。

03 尽人事，听天命

要适当接受自己的局限性和平庸，不要过度地卷入社会的洪流，迷失了自己的方向。尽力而为，尽人事，听天命。

把不擅长的事情交给擅长的人做，只做自己擅长的事。

04 找到自己的热爱

在感到焦虑的时候，大家可以尝试下转换自己的心态，从自身出发，找到自己的热爱，在做自己做热爱的事情的同时，能做到哪一步不要想太多，先把自己的人生丰富起来。

诸如有些同学读了研后才发现自己不适合研究，不喜欢做科研，非常痛苦，所以每个人都可以有自己的选择，不要以唯一的一个标准来评价自己的人生，也没有人有资格来评价你的人生。

最后，Vicky想说的是不要怕卷，当你感觉被卷的时候，也代表你对自己有要求了。对自己没有要求的人会选择原地卧倒。

与其盯着“内卷”不如“外卷”一下，把自己重视的事情集中到一个点去持续发力，无论是陪伴你想陪伴的人还是做你真正想做的事情！