408位皇帝平均仅39岁（408位皇帝平均仅39岁）

我国古代总共有408位皇帝，平均年龄仅39岁，80岁以上的只有5人，乾隆却以89岁高龄排名首位。现在男性活到九十岁以上都不容易，古代医学不发达，皇帝日理万机，各种诱惑又多，乾隆能在位60年，达到89岁高寿，的确不简单。可见他在养生方面有自己的独到之处。

乾隆能够长寿，有以下5个方法可供我们借鉴：

乾隆皇帝

据史料记载，乾隆帝每天坚持清晨6点起床，7点准时用早餐，中午13点至14点间进午餐，每天只吃两餐，吃七分饱，不抽烟，少量饮酒，喜好品茶，晚上21点睡觉。

皇帝三宫六院女人多，乾隆却不滥情，懂得适可而止。单凭这点，许多人就不容易做到。

生活中，乾隆总结并恪守“12字经”，即“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。

古人打猎

乾隆的运动就是外出打猎和四处巡游。他常带子孙们去围场打猎，并经常与武官们比拼骑射，还曾6下江南、5次出巡五台山、3登泰山……一生几乎游遍了名山大川。既饱览风景，放松心情，又能活动筋骨，锻炼体魄。

所谓健身，那时没有健身房，也无专职健身教练。乾隆的健身是指“十常”，即“齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”。

皇家园林

乾隆对自己居住和生活的环境很看重。造园林景观自己带头参与，出了不少好点子，赋予了园林深厚的历史文化内涵，如圆明园的壮观宏伟、避暑山庄的疏淡典雅等。

他还对植物和水质有自己的见解。乾隆叫人在各地搜寻了许多他喜欢的植物，运回去栽在他寝宫周围。还专门派人品评天下水质的优劣，发现北京玉泉山的水质很好，此后，皇宫饮用水都来自玉泉山。

练书法

乾隆吟诗作词、琴棋书画、茶艺戏曲，无一不通。精神上的充实使他得以保持年轻的心态，对于益寿大有裨益。

他一生留下了40000多首诗词，虽然质量不算高，但数量惊人啦。坚持不懈的脑力劳动可以提高人体机能，使人保持敏锐的思维和旺盛的精力。

补品

为了长寿，乾隆注重进食补品，主要的有三种：一是龟龄集，二是松龄太平春酒，三是人参。

龟龄集是我国四大保密配方之一，始创于明朝，被誉为“补王”；松龄太平春酒具有养血、健脾、促眠的作用；人参则有调节神经系统，调节心脏功能，降血糖的作用。

早晨练太极

乾隆皇帝的长寿之道，现在的人们大多较为熟悉，健康专家们也常常著书立说、屡屡谈到。但是，其中有一点很多人都没做到，那就是自律。

有方法，有条件，有目标，如何坚持不懈地执行下去达到目标呢？全靠严格自律。长寿之道如此，生活、工作及其他方面也是如此。

你认为呢？说说你的看法。