设立全民健身日开展全民健身活动（全民开启节后健身新模式）

春节假期已经结束，大鱼大肉一贯是春节的“主旋律”，而接下来的锻炼自然必不可少，尤其是室外气温逐日回升，很多市民更是迫不及待地“动”了起来。

“每次过年都是这样，和亲戚朋友聚会，上顿吃鱼下顿吃肉，然后拉家常、打牌娱乐，又经常坐着。今年春节，都是在自己家和亲戚家里，几乎没有任何户外活动。”祝先生说，“今年过年，感觉自己很‘放肆’，胡吃海喝的结果就是皮带扣子又放宽了一格。”所以，运动是迫在眉睫的了，于是就约朋友一起打篮球，减轻下自己的‘罪恶感’。”

看来，很多市民都希望通过体育运动来缓解“长假综合征”。

小编在江北伯都讷文化公园看到，虽然冷风袭来，让人不寒而栗。但是，在广场上还是聚集了运动健身的市民。

“停止一段时间锻炼后，体能方面肯定有所下降，所以刚恢复运动时，最好通过慢跑等方式使身体机能逐渐活跃起来，通过一段时间恢复后，再逐渐加大运动量比较合适。”正在晨练的王先生说。

只要有广场的地方，就会有广场舞，这话说得一点都不假。这个春节假期，沈真燕与她的“舞友”们还是一如既往的在自家门前的小广场上跳着广场舞。“天气寒冷不影响体育锻炼，因为已养成习惯，不锻炼反而不自在。”沈真燕笑着说。

小编提示：锻炼只是手段，其实更重要的是保持良好的生活习惯，比如：作息时间要有规律，饮食要控制，营养要跟上。春节假期很多人的饮食过量，又多有熬夜，身体难免出现一些紊乱状态，所以节后恢复，调整生活节奏和参加体育锻炼要同步进行。

来源：松原日报·晨讯

记者：倪晓东 赵诗凯 摄影