重阳节小礼品（重阳节的健康礼物选起来）
重阳节快到了，你选好给爸妈、长辈的礼物了吗？子女最牵挂的就是长辈的健康，在众多健康问题中，跌倒是老年人重要的健康威胁。
对老年人而言，跌倒不是小事。生活中不经意地一次跌倒都可能彻底改变老年人的生活。你知道吗？跌倒是：老年人因伤害到医院就诊的第一位原因！老年人创伤性骨折的第一位原因！老年人因伤害死亡的第一位原因！
这个重阳节，别再选那些可有可无的保健品做礼物了。送什么都不如送健康，看看下面这些防跌倒产品，别犹豫，送爸妈，送长辈，让他们健康不跌倒，乐享幸福生活。
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1. 洗浴椅 | |
| 有啥用？ | 辅助支撑，预防洗浴时跌倒。 |
| 适合谁？ | 平衡功能差、体质弱、下肢力量不足的老年人。 |
| 怎么选？ | ·椅腿防滑：椅腿有橡胶防滑垫，在有水地面稳定无滑动。
·高矮合适：坐在洗浴椅上双脚可平放于地面，大腿和小腿夹角约90度。 ·椅背：有椅背，方便洗浴时休息；可有扶手。 ·椅面：椅面有小孔和U行空挡，方便渗水和清洁下身。 |
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2. 带遥控器的灯具 | |
| 有啥用？ | 预防老年人夜间跌倒，方便老年人起夜时照明。 |
| 适合谁？ | 常起夜的老人；进入房间位置，床旁没有灯具开关的环境。 |
| 怎么选？ | ·遥控开关：灯具带有遥控器开关，进入房间时和在床上休息时使用。
·有灯罩：避免灯泡直接裸露在外，引起视觉疲劳或眩光。 ·照度合适：光线强度适中，太强或太弱都会使老年人感到眩晕或看不清物品。 |
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3. 手杖 | |
| 有啥用？ | 辅助支撑，有助于保持身体平衡，预防跌倒。 |
| 适合谁？ | 平衡功能差，有腿部、足部疾患，体质弱、下肢力量不足的老年人。 |
| 怎么选？ | ·拐头防滑：手杖底端有防滑头，硬度适中，有凹槽。
·长短合适：拐杖直立，当手臂自然下垂时，手腕与手柄的高度平齐。 ·手柄合适：弯曲手柄，合适抓握；直柄手杖不建议老人日常使用。 ·单头多头：单拐头手杖支撑点小，稳定性相对小，但步行速度快；四脚杖支撑点大，稳定性好，但步行速度相对慢。（注意：在不平整的道路上使用四脚杖可能有跌倒风险。） |
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4. 健身弹力带 | |
| 有啥用？ | 帮助老年人锻炼力量，特别是下肢肌肉力量，预防跌倒。 |
| 适合谁？ | 普通老年人，特别是需要锻炼肌肉力量的老年人。 |
| 怎么选？ | ·阻力适中：不同弹力带有不同的阻力级别，对老年人而言，选择中低阻力弹力带即可。
·长短合适：弹力带不必太长，1.5米左右长度的弹力带基本满足老年人的一般锻炼需求。 ·无破损：不选购有缺口、裂痕或小孔等有安全隐患的弹力带。 |
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5. 运动鞋 | |
| 有啥用？ | 为老人出行、进行体力活动提供安全保障。 |
| 适合谁？ | 所有老年人。 |
| 怎么选？ | ·鞋底：鞋底一定要防滑，有不同走向的纹理，纹理有一定深度。鞋底不能太硬，也不可太软。
·鞋带：与需系鞋带的鞋子相比，松紧带或魔术扣的鞋子更安全。 ·大小：长短、松紧适脚。 ·鞋后缘：稳固，能起到支撑作用。 ·鞋跟：穿高跟鞋行走跌倒风险更高，尽量不要穿高跟鞋。 |
祝所有老年朋友身体健康，平安幸福。
（来源：中国疾控中心慢病中心）
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来源： 中国疾控动态
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