四种身材类型穿搭（培养穿搭审美且不踩雷）

#创作挑战赛#​

大家晚上好啊！

之前写梨形穿搭指南，有不少姐妹说，不知道如何判断自己的身材，也想看自己对应身型的穿搭注意点，找到合适的服饰搭配风格，后续购置新衣就可以避免踩到雷。

我总结了一套「培养穿搭审美且不踩雷」的体系：先充分了解自己的身材特点，再匹配合适的穿衣风格，锁定模仿icon/搭配look，搭建自己的穿搭参考库。

我手机相册里的穿搭图

等大家按照这个体系过一遍，后续无论网购还是逛实体店，就很少会买错、踩雷、不合适、不知道怎么搭配了。

今天主要是针对5种不同身材来展开，说说这些身材特点、穿搭雷区、怎么搭配怎么穿等。

Attitude.

了解自己的身材，包容缺点才更快乐

先说说我对「身材是否对穿搭好看起决定性作用」的看法。

我不太同意穿衣好看全都归结于「瘦」这个因素，当然我不否认瘦确实穿衣好看，但它并不是全部。用心搭配、突出个性、懂扬长避短，都是日常生活中我们更容易忽视、也是更重要的部分。

其实我的腿跟这个差不多，小腿比人家还粗

了解并真正地接受自己的身材不完美，这件事很难。但其实只有坦然面对自己身材缺点，才能客观地去看待穿搭这件事，不会再因为自己胖而一票否决了某种穿搭风格和单品。

其实穿衣打扮是一件愉悦自己，挺人开心的事儿，希望大家不要太局限于身材上的条条框框，跳出来打开思路，反而会更快乐。

Bodyshape.

5种不同身材的特点及穿搭雷区

5种身材分别是：梨形、苹果形、H形、沙漏形、倒三角形。其实大部分人基本都是前2种身形或混合，想要知道自己属于哪种？非常好判断：看肩膀、腰、臀这3个部位。

梨形穿搭指南里我写过，大家可以通过上下身的骨量感来判断自己是不是梨。

苹果形则是腰腹最突出、肩膀线条不明显。H形通常平胸无明显腰线，倒三角形是肩宽最明显。

针对每一种身材，我总结了身材特质、穿搭雷区、买什么款式的衣服以及该如何搭配等关键点，大家可以按需做功课～

梨形身材特征：大腿粗、胯宽，脂肪主要沉积在下半身。视觉上看肩膀比较窄、腰比较细。代表人物：mariefhm（ins博主）

我是骨架型的梨形身材，主要是上身骨架细小，下半身骨架更粗壮，但整体看不胖，只是比例不协调。平时买衣服，经常上衣S码，下装M-L码的节奏。

博主mariefhm则是比较肉感的梨形身材，她的搭配非常适合微胖身材参考。

要注意的是，梨形身材并不是上半身瘦，没有拜拜肉或小肚子，而是下半身的肉看起来更多、更壮实，显得上半身没有那么胖而已。

这种体型有个好处，只要搭配得当，就可以塑造出沙漏形的好身材。

肩膀窄，臀部宽，那我们就找到一个平衡点。让上半身更有存在感，平时穿高腰收腰小裙子、有点设计感的上衣等，都是不错的选择。

让下半身的线条更简洁利落，尽量不露腿。比如高腰西装裤、直筒牛仔裤、高腰半身裙等等，面料首选有垂感、更柔顺的，尽量简约，避免过于廓形、繁琐的款式。

雷区搭配：上宽松 下宽松，上紧身 上紧身，这2种会让身材看起来更“梨”。

总结来看，梨形身材挑衣服搭配需要注意3个点：

- 上装可以亮色吸睛、有设计感，重心上移

- 下装尽量简洁利落，线条流畅

- 首选高腰 垂顺感面料的裤子/半裙/连衣裙

具体裤子怎么选、平时穿搭怎么挑上衣、怎么挑连衣裙这些比较细节的问题，之前说过，这里就不在重复了。

苹果形身材特征：梨形的基础上，腰腹肉比较多，更突出。肩膀手臂较圆润，腰线不明显，整体看没有骨感。代表人物：瘦一点看刘亦菲，胖一点看kerifay（ins博主）

之前我写《去有风的地方》里刘亦菲的穿搭，她就是比较明显的苹果形身材。肩膀骨架不明显，手臂、胸背一旦有点肉，侧面看就会很厚，上半身比较显胖且壮实。

一般苹果形身材还会伴随胸部丰满、手臂有肉的问题，再加上腰腹肉更集中，所以更需要收腰 领口露肤。

整体改善思路和梨型身材差不多，但腰线要收得更高一点，最好提升到胸下，全身最纤细的部分。领口一律V领，袖口中袖或有一点泡泡袖都OK。

春夏最修饰苹果形身材的单品，就是各种满足收腰、V领、中袖口的连衣裙。（抹胸款这件超美，自信就是最美的！收腰 阔裙摆其实很修饰身材）

上装也是如此，要选能突出腰身、面料垂顺的款式，强调凹凸有致的女性线条，避免过于宽松/直筒/挺阔的衣服。

下装高腰即可，其余部分，可以完全按照梨形身材的参考点来选。

如果不喜欢太女性化的装扮，也可以日常穿搭中融入明确廓形的西装、风衣、夹克，来塑造利落干练的肩部线条，会比较显瘦，人看起来也更精神。

最后总结，腰腹肉多、臀腿胖、胸部丰满且手臂有肉，平时可以尝试：

- V领 收腰 中袖口上装or连衣裙

- 高腰半裙、直筒裤要比阔腿裤更修饰身材

- 面料有适当厚度、垂感，忌轻薄贴身

我觉得苹果形身材博主真的气场不输

H形身材特征：肩宽与臀宽大约相等，没有明显腰线和曲线条。平胸情况较多，四肢相对来说比较修长。代表人物：camille_pidoux（ins博主）

直上直下、没有臀胯曲线

其实就是没有腰和身体曲线，如果本身很喜欢无性别穿搭，基本就没什么问题，完全按照男装的搭配思路穿，会比较帅气。

如果还是更爱女装/想修饰身材，平时穿搭多注重收腰款式，尝试一些亮色、吸睛、设计款都会很不错。

其实无论什么身材，都是把身形修正成x沙漏线条这个思路。如果是平胸H形，可以尝试超级多的款式，日常超模的穿搭都可以参考，穿小众别致要比基础款更出彩。

如果是丰满H形，就要利用衣服的廓形线条，为自己塑造出S曲线。避免上下都紧身或上下都宽松的搭配，否则会暴露没有腰的问题。

春夏可以试试短上衣 高腰裤/半裙的搭配。比如很流行的辣妹风、千禧年复古装扮等等，阔腿裤、喇叭裤都是非常不错的选择，穿出个性是重点。

其实H形身材穿搭难度不大，注意腰线就OK，总结来看：

- 上宽下窄，或上窄下宽，形成曲线对比

- 小个子穿设计感上装，高个子穿设计感下装

- 多尝试颜色/小众/印花

倒三角形身材特征：肩宽、胸膛宽，上半身体量大于下半身，整体看比较有运动感（类似跳水运动员身材）。代表人物：paulineleroy（ins博主）。

改善思路很明显，只要给臀胯增加轮廓感，平衡全身的线条比例就OK了。我觉得上半身可以参考lisa的穿搭，可以说是宽肩典范了。

下半身集中收腰 高腰，强化线条感。比如一些高腰阔腿牛仔裤、宽腿裤，A字版型的半身裙等等，都比较适合倒三角身材。

也有部分姐妹是肩宽、胸部丰满、手臂有肉的综合H形身材，上装一定要选空间感不强，有干净利落线条感的单品，这部分可以参考苹果形身材的上装挑选要点。

整体来说，可以选裙摆细节丰富的连衣裙、半身裙，也可以大胆穿阔腿裤、拖地裤。在修饰身材线条的同时，更要强调日常穿搭的风格，风格越鲜明，身材的弱势越不明显。

雷区搭配：太宽松的上衣 宽松裤，没有层次，会让身体看起来更厚重。

平时还可以利用围巾、帽子、配饰来减少肩部的关注度。选择轻薄垂顺面料的上衣，减少上半身的负担，着重下半身的搭配和整体风格。

沙漏形身材特征：肩宽、大胸、细腰、屁股大、大腿丰满。几乎能驾驭各种风格，抓住优势，可以凸显身材和线条感。代表人物：jeannedamas。

无论胖瘦，这个身形我觉得穿连衣裙、比较具有女性魅力的服饰风格会最好看。衣服版型跟自己的身材曲线相吻合，集中发挥出腰细的视觉优势。

穿搭雷区：无性别风格的单品，大部分直筒版型衣物。

沙漏形身材的优势就是S曲线魅力，超模穿比较随性自然的中性衬衫、无袖T恤都不适合沙漏形，简直就是显胖显壮的元凶。

想要穿出纤细有线条的感觉，上装可以参考苹果形来选，下装参考梨形身材要点选。无论穿裙子还是裤装，都要收腰 高腰。大女主风格也比较适合沙漏形身材。

整体穿搭维持住原本肩部和臀胯的平衡就好。更推荐穿一些收腰半裙/连衣裙，高腰喇叭裤这类很有魅力感的单品，尝试彩色、印花都蛮不错。

想要避免胭脂气，平时穿搭多注意配色，更能穿出高级简约的质感。

我们每个人都是不一样的个体，其实大家不必非要为了某种大众审美，而去强迫自己做出改变。就穿衣服这件事来说，我更注重个人风格和气质，而并非是一味地建议大家去效仿某种固定的套路。

希望今天的文章能对你们有所帮助，也可以评论区留言探讨自己的穿搭心得和困惑～

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