几个小方法帮你缓解焦虑（这三个方法能缓解你的焦虑）

你焦虑吗？你在焦虑什么？，今天小编就来说说关于几个小方法帮你缓解焦虑?下面更多详细答案一起来看看吧!

几个小方法帮你缓解焦虑

你焦虑吗？

你在焦虑什么？

没有存款？没有目标？没有爱情？你发现自己就是个三无产品。

不管你在焦虑什么？教你第一个方法。

写下来

把你的焦虑写下来。不要怕，一直写，不管是怕考试，怕失业，怕迷茫还是怕穷，怕老，怕死，写到你觉得你把所有让你焦虑的事情都写完了。

写完了吗？写完了我们来下一个方法。

想好最坏的结果

你看着纸上这些焦虑。你想，他们能导致的最坏的结果是什么？把他写出来。做就完了

好，现在你把产生焦虑能导致的最坏结果写下来了。教你第三个方法，你觉得这个最坏的结果能解决吗？不能解决？那就放下心去睡觉吧，反正解决不了，焦虑不如去早点休息早点睡，还能得到一个容光焕发的自己。能解决？那就去准备，去努力，去战斗。做就完了。

杨绛曾说过；“你之所以痛苦，烦恼丛生，是因为想得太多，而书读得太少。”

而我认为，你之所以焦虑，不过是想要的太多，而付出的太少。当你的能力不足以支撑欲望时，你的认知不对等就很容易产生焦虑。你需要正确认知自己的欲望和能力，一步一步来。

没有钱？定个小目标，先挣它一块钱。

没有爱情？定个小目标，先维护个亲情。

没有人生目标？定个小目标，先读我这篇文章。