秋天什么水果适合减肥（秋天当季减肥水果TOP5送给你）

秋天收获的季节，丰收的季节。秋天来了，秋天的水果也来了。

水果是膳食纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚类物质的良好来源。吃对水果不但能降低血压和胆固醇，还能预防心脑血管疾病和癌症等疾病。吃水果，在我们日常饮食中是非常重要，不可或缺的。

今天，为正在减肥，又爱吃水果的朋友奉上秋季减肥水果top5：

Top1

柚子 热量：42大卡/100g；

Top2

橘子 热量：44大卡/100g；

Top3

梨 热量51大卡/100g；

Top4

苹果 53大卡/100g；

Top5

猕猴桃 61大卡/100g；

《中国居民膳食指南（2016版）》建议：天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果哦。

小伙伴们，每天一个拳头大小的水果，吃起来吧~

也可以说说你平时最爱的水果哦。话说我从来没吃过榴莲~~虽然它被成为“水果皇后”。