辟谷减掉的是水分还是脂肪（面部出油情况改善）

辟谷分享，燕儿说找到了幸福感，不用外求了！

大家好，今天是2020年7月7日，也是七七事变，卢沟桥事变。当时1937年日本在中国发动了侵华战争。今天又是高考的第一天，所以是一个很特别的日子。

我是子源辟谷指导师玉儿，今晚有来自济南的同修，张春燕为我们带来他初次辟谷的分享。

虽然我们是初识，但是在我看来他是一个有着十足的热情和冲劲的70后女生，不知道他的个性在辟谷中会体会到什么。下面我们一起来听听请赵春燕同修分享。

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各位同学好，我是赵春燕，今天第一次参加辟谷算是接近尾声了，觉得从心得还有从身体各方面都是有比较大的一个感悟的。

然后我就来给大家介绍一下我的心得体会以及过程。

我是通过峻岭，经过他的介绍，然后加入了咱们的辟谷生活营。加入之前，我的个性是如果很好的朋友说这个事情很好，我也不会问，不会仔细去问，我就会先来了再说。

然后做完这个决定以后，当天是有点忐忑的。觉得自己怎么可能不吃饭，一天不吃一顿，不吃就饿的话，你不要说一天了，所以当时做完决定了之后，其实心里是有反悔的念头的，但是已经是和朋友约好了，我就要把它执行下去。

我这个人做事是属于只要我计划的我觉得一定要执行，所以我就开始了。

从礼拜四的时候就开始有听课有做准备。

玉儿老师就发了一些包括音频，包括前面有辟谷过的同修们的感悟给我听，然后呢我就开始做准备了，但是当时可能还没有完全进入到这个状态，满脑子想的还是礼拜六礼拜天要清水，但是礼拜四礼拜五你要清淡饮食，我的确是做得不够好。

食量是减了，但是现在回想起来，礼拜四礼拜五吃的并不清淡，比较正常的吃饭。在正常吃饭的情况下，饭的顿数减了，就是一天成了两餐了，量略减而已。

这样就到了礼拜六早上不得不清水的时候了，礼拜五晚上我还很忐忑，然后到了7月4号周六，早上称的体重是55.7公斤，然后我就早上什么都没有吃，然后就开始跟着课来上课来听讲。

一切按照课时表来进行。到了下午因为我有事情我两点多钟呢我就走了，正好那里有个体重秤，我就上去了，然后我一上秤就非常奇怪的，我早上是55.7公斤，然后到两点时就成了55.2公斤。

等我到了家的时候，晚上的时候就是54.7公斤，而且在这个过程中，听课之后的确是没有吃饭的想法，然后下午5点左右开始是有点想吃饭，但是不饿应该是到了饭点了，过去的这种习惯在里面呆着，然后过了7点左右就没有任何想法了，喝水。

这个期间到了下午5点多钟的时候，我的身体就产生反应了。我个人觉得我是身体比较敏感的那一种，所以这个期间下午7:00左右，应该是从6:00左右开始，我就已经开始感到很明显的感觉到我又口苦，有点口渴，有点开始小咳，可是痰是有点黄叶的，就是这个状态。

然后晚上到了大概10点我就挺困的了，过去我是不可能的。这个很奇怪，然后我大概就洗漱了一下，在11点前就上床睡觉了，这就特别有意思的一件事就出来了。原来我是睡到5:00 、6:00的时候我会醒一次，这好像是一个挺长时间的毛病了，醒来也没什么事儿。上个厕所，然后又上去上床再睡上一个小时。

但星期六晚上我就一觉直接就睡醒了，中间就没再起过床，这个挺好的。这一点是我感觉当天是让我感觉非常好的非常奇妙的一个地方，礼拜六就过完了。礼拜天7月5号早上，清晨体重54公斤。

晨尿，色黄、色重，像茶叶蛋的颜色，然后轻微口苦。不饿，精神非常好，早起面部出油的状态就改善了很多。我原来起床了以后，我是先要用吸油纸，先吸油才能再洗脸，否则的话我洗面奶要用两次。这一次不了就是自我感觉毛孔小了一点，然后出油没有那么厉害了。

然后昨天晚上因为睡得很好，所以我大概自然醒了之后，礼拜天一整天没有任何想睡觉白天犯困的感觉。

礼拜天还是继续做操，继续听视频，看视频，然后我特别喜欢男老师讲课的过程，然后有的时候当然我我是在干着活，我没办法那个时间，但是我在听，听完了之后，整个人觉得很舒服，也没有任何想吃饭的过程，然后礼拜天就非常顺利的就过去了。

然后就到了7月6号礼拜一，这一天早上起床，体重是52.7公斤，我历史最低，然后我就很开心，这一天应该要复食了，这正好就是我大姨妈了。

所以我就咨询一下玉儿老师的意思说正好复食了，让我按照复食表这样进行复食。

然后当天礼拜一其实的确也不想吃饭，到了下午5:00左右的时候，应该是饭点了，然后又轻微的口苦，再加上我大姨妈，我觉得那就复食。

然后我就搞了一点浓的米汤，一小碗我就吃了半碗，然后这个时候我做的不好，因为我口苦的原因呢，我想吃点咸口，我就吃了一个咸鸭蛋的蛋黄，这样整个吃完了以后人就很舒服，没有任何口苦了，肚子也不撑，然后米汤一碗没有喝完，只喝了半杯。

我这个好奇怪，我从来没有这么小胃过，因为我一直是个大胃王，就是我吃饭是一定要吃到饱，或者说是正常人的饭量的7分饱，对我来说只有三分饱，所以我自己非常惊讶这个事情。

然后到了今天早上，7月7号的今天早上，今天早上的体重是52.3，然后我就是非常开心，然后今天基本上也是没有饥饿感，精神非常好，中午我们家阿姨实在是心疼，买一点圣女红果，还有苹果什么之类的就过来了，让我想吃一点，我也没有任何想吃想法。

大约到了一两点钟的时候，我就吃了那么几个小西红柿，还可以，然后还是维持到大约是五六点钟，就是我晚饭的时间，我依然是喝了米粥，吃了一个咸蛋黄，我觉得吃了咸的以后很满足。我辟谷的这几天的整体情况我就汇报完了。

然后我现在给大家讲一下我身体上的一个心得和内心的心得。

身体上的一个心得就是我真的是属于身体大概是敏感的，因为礼拜六第一天辟谷之后的第二天早上的晨尿，我就很明显的觉得颜色变化，因为我也学过一点中医上我知道的那种茶叶蛋的色，然后会挂马桶，你就要洗，当然这略有点恶心。

然后晚上有拉肚子了，也是同样的颜色，然后一定要去刷马桶，不然的话它就像有一层油脂浮在马桶壁上，脸部出油的状态明显得到改善。

然后因为我听玉儿老师在介绍里有讲过，还有视频里的女老师名字我忘掉了，他也讲过我们在辟谷期间尽量少用护肤品清淡一点，脸上也清淡一些，所以我基本上就是水、精华乳液就没有了，面膜也没有做过，然后脸上出油的状态，我觉得有改善。

然后最重要的整个人可能是因为瘦了几斤，觉得很轻盈，我是从55.7公斤直接降到52.3公斤，因为我本身是1米63，原来的体重也不是很大，然后小基数我在小基数的情况下能够突破了7.2斤，这在我没有参加辟谷班之前，我觉得是天方夜谭，因为我的体重一直都是这么徘徊，这么多年来一直在做斗争，下不来，我再瘦再节食再运动，他也下不来55，然后这一下我突然的52.3了，我这个惊喜这是身体上的一个心得，然后内心的一个心得就更有意思了。

真的玉儿老师说的，还有音频里女老师讲的，我变勤快了。

我原来衣帽间堆了好多衣服，放在那里我不管我也不理，我居然收拾了。而且还有一个很有意思的就是我没有欲望了，因为原来我的工作是很紧张的一个节奏，每天我的脑子都像转了弦一样的，非常紧张，下了班之后，我就是那种放松和放纵，就是想着去要么吃大餐，要么去买。

这5天超奇怪的，我也不想吃大餐了，别吃大餐了，吃的想法都没了，也没有买，非常高兴，非常满足，我还去教育别人去了，内心很满足。

我的瑜伽老师曾经原来在微信朋友圈里发过，每天整理一个死角的事情，我每次看到他我都想这么干，我从来没干过，但是这几天我开始跟着他做了，每天清理一个死角。这种满足非常好。

辟谷开始肯定是朋友家人不接受的事情，像我如果刚开始来没来之前，我也不相信你怎么可能两三天不吃饭，硬饿其实没有关系，关键是馋可怎么办呢？

我觉得人最难熬的不是饿，是馋，最惨，这个事情是最难解决的。所以我开始来的时候，我就先是眼睛一闭，然后让王峻岭同学手一拉，我就先进来了，交了钱再说。

然后那边没有跟家里人讲，只是说我要清淡饮食，直接没有给他们说辟谷。我想如果我说了辟谷，他们问东问西肯定是一顿扯后腿，干脆就不讲，到了饭点不碰头就这个样。

礼拜六礼拜天正好我有事情也不在就这么错过了。礼拜一的时候他们才有反应，这个样子。然后我妈妈说你的脸你看都小成这样了，其实我不给他说，他也看不出来我脸小了，我觉得很大关系上都是一个心理作用。

所以是否能获得家人与朋友的理解与支持，我觉得完全看你是否能够主观的去引导他们，把这种客观的偏执的理念引导到能够支持你的决定上面，这是一个很重要的问题。

如果做不到这一点，我觉得建议前面两三天你就先避开，是吧？后面被发现了，你就说你在清理，不要说你要几天，然后这个事其实很容易就过去的。我整个的总结基本上就结束了，总体来说我非常感谢这次辟谷对我观念上的一种刷新，我原来不太相信我能够抵抗住美食的诱惑，因为我活了40多年，我今年46岁，我活了40多年，我觉得我这辈子最爱好的就是吃美食。

我居然已经一个礼拜啥都不想了。这点我到现在再和大家分享的时候，我都不太相信我自己。好神奇。我居然不买了，非常理智了。人很幸福，很满足，满足哪来的我也不知道。

所以我觉得可能我下一次的时候会在心理上的体验会更进一步，身体上的体验，我觉得已经很惊喜了，很惊讶了。至于心灵上的一种体会，可能还需要再来上那么一两轮。

那么就祝福各位同修，各位同学能够顺利地快快乐乐地进行完你们的中级也好，初级也好，高级也好，能够坚持下去，坚持到底，收获幸福。

我希望我有一天也能跨到高级班去，希望如此。谢谢各位，我讲完了。

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我听了你的分享，听了赵春燕同学同修的分享，我有点为之叹服，因为他一开始说他怎么冲进来的时候，就觉得真是一个很勇敢行动力很迅速，而且对朋友也很诚实守信的人。

再次他也细致地说了自己整个的详细的非常详细具体的辟谷过程，让大家可以看到很独特的一面，然后就很了解在辟谷中遇到的方方面面的问题，包括他自己的身体那些很明显的变化，哪怕只有两三天辟谷，哪怕只有两天清水，一天复食的半辟谷状态，他也有了很好的收获。

尤其是他强调的睡眠就是不起夜了，大小便的排毒也很迅速，包括精神非常好，体重也到了自己自身的最低，就刷新了自己最低的体重。包括他说他自己非常的勤快了，从来没有的改变，当时我也觉得是很可能的，因为大部分学员都有这方面体会，我们内在能力内在能量提升了，我们做事情的动力就加强了。

他还给我们出了好主意，就是如何在面对家人或者外境不理解的状态下，我们应该怎么样去做主观的引导大家去接受。如果对方反对的情节很严重，我们就不直接去对抗，我们就可以去避免这样的冲突，然后用一些方法来去坚持做自己的事情就好了。

我觉得赵春燕同学他肯定是平时还是一个很敏锐的人，我感觉是这样，包括他对自己身体的描述，可能他平时有练习瑜伽和他生活经验而来，你看他在辟谷中觉察他的身体，这个感觉是非常敏锐的。

我们在辟谷中确实能够回到那种很清静的状态，这时候我们可能更容易返回身体，包括平时可能忽略了身体，没有善待自己的身体，在辟谷中我们可能更容易和自己连接到一起。

长期以来我们在身体内都会积累了很多紧张、痛处和压力，所以我们要多些耐心和身体相处。

好的，我们谢谢赵春燕同学的分享，谢谢大家的聆听。他说他找到了幸福感，我也非常开心，我们都可以重新开始找回内心的平静，都会获得幸福。谢谢大家，今晚的分享就到此结束。

子源辟谷开创于2010年。十年来，专注推广中国传统养生文化，带领千万学员进行清水辟谷，提高身体健康水平，增强人体自我免疫力。2018年开始，与中国航天部门长期合作开展人体低代谢研究项目，推动辟谷的科学化进程。

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