什么菜补益气血(女人要善待自己)

女人要善待自己,平时常吃5种美食,好吃又营养,补充气血气色好!

大家都明白,现在女性的压力在与日俱增,不仅需要在工作上证明自己,自己的生活也要保证顺利,还要抽出时间来进行外表的装饰,因为现在社会给人的第一印象非常重要,穿搭上不能马虎,身材样貌当然还要花上大精力。

什么菜补益气血(女人要善待自己)(1)

不过女人经常在忙碌中忽略了最重要的一环,那就是自己平时的饮食,尤其是现在这个点外卖成习惯的年代,饮食健康更加成为问题。身体才是一切的本钱,所以日常饮食方面一定要重视,平时多吃这5种营养的美食,让自己更健康美丽。

1、红枣夹核桃

“想要身体好,每日吃仨枣”。枣可以说是不折不扣的好东西,老一辈人的也有直接把红枣当成零嘴来吃的。核桃本身也是营养丰富的坚果,出了名的健脑好东西,不知道你小时候家里有没有追着让你吃核桃。

什么菜补益气血(女人要善待自己)(2)

那么把红枣和核桃搭配起来做成的美食你吃过吗?结果红枣夹核桃的吃起来是有些出乎我意料的,软糯香甜的枣肉包裹着香脆浓香的核桃仁,两种不同口感、不同味道的食材,变成这样一道美味又营养美食。

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2、全麦面包

大家都知道人身体是需要碳水的,而平时吃的米面里面就有大量的碳水,可大家都知道过犹不及的道理,过多的碳水也会加重我们身体的负担,所以许多人就会会用全麦、燕麦和粗粮来代替部分主食。

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而全麦面包就是这样的存在,由于里面有芝麻、南瓜子和燕麦等天然谷物,所以吃起来也更加健康,本身的碳水也比较低,非常适合要保持身材的女性朋友,软糯香甜的口感当成代餐也是非常不错的。

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3、奇亚籽坚果藕粉羹

我之前吃的藕粉可以说“光秃秃”,味道也比较寡淡,而奇亚籽坚果藕粉羹就完美地解决了这个问题,为了保持丰富的口感于营养的摄入,光配料就多达7种,都是坚果仁和水果干,直接就这款藕粉羹脱颖而出。

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晶莹剔透的藕粉略显粘稠,入口香甜细腻,里面多种的配料让每一口都可以嚼到真材实料,也让口感丰富了起来。一碗藕粉羹下肚,感觉全身上下都没滋润了,身体补充了营养,经常吃还有着养颜的效果。

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4、西梅

我已经发现了,很多女人喜欢吃东西根本不是因为饿了,而是嘴里喜欢含一些东西,糖果显然是不好的选择,而酸甜可口的西梅就是不错的选择,单独包装非常适合随身携带,嘴巴寂寞的时候打开就直接吃。

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西梅吃起来酸甜适中,梅肉饱满厚实,嚼起来也是细腻软糯,感觉整个味蕾都被调动起来了,甚至吃完的果核都不舍得吐出来,也有含上一会,继续回味那种酸甜的感觉,既然要吃零食来解馋,不乳选择健康的好零食。

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5、七度方益颜糕

女人经常在工作和家庭里周旋,自己饭菜总是随便对付一下就过去了,这可不是一件好事,光吃饱对于身体是不够的,还要给予蕴含的营养,像是红枣、枸杞、红豆和花生都吃女人平时需要多吃的。

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我就经常吃七度方益颜糕,因为它的成份就是由上面所说的健康食材制成的,成份透明健康,也不含蔗糖,不用害怕吃胖,哪怕是在减肥期间也要给身体补充足够的营养,不然体重是下去了,身体可是垮了。

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所以不难看出,日常健康饮食对于我们身体有多么重要了,不要等身体出现了毛病之后再亡羊补牢,用日常健康饮食把身体养的强壮健康,这样我们才可以更好的工作和生活,上面5种健康的食材大家平时可以多吃一些。

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