食物减肥搭配（减肥的时候食物应该怎样搭配）

早餐蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆，今天小编就来说说关于食物减肥搭配?下面更多详细答案一起来看看吧!

食物减肥搭配

早餐

蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆。

主食：即食麦片、粥、面饼、面包、杂粮粉。

水果：新鲜水果。

坚果：建议选择原味坚果。

午餐

注意荤素搭配，主食多样化。建议食用粗粮。

晚餐

注意补充绿叶蔬菜，忌不吃晚餐、忌吃太饱。