左旋肉碱配合运动真的能减肥吗（健身科普左旋肉碱真的能减肥吗）

▫️今天打算来和大家聊聊左旋肉碱，听过很多次这样的宣传，说吃左旋肉碱可以减肥。每次听到这样的话总觉得太不负责任了，说实话真的可能会误导很多小白。

▫️首先，到底什么是减肥？简而言之，减肥分为减脂和减重，如果选择节食，基本隔天就可以看到体重秤上数字变小了，这就是减重。但是这种情况一般来说掉的都是身体里的水分,可能会在短时间内掉重很多，却也很容易造成反弹。

▫️而减脂就不一样了，减脂顾名思义就是减掉身上的脂肪，但是相对于减重而言，减脂这一过程是需要运动的。在运动过程中，脂肪会加速燃烧,只有真的减脂，我们的身材才会变得紧致，肌肉线条才会清晰。

▫️说完了这两者的区别,接下来再来说说左旋肉碱吧，那左旋肉碱到底是不是智商税呢? 其实左旋肉碱真的不是智商税！

▫️左旋肉碱一直以来是被称为“脂肪的搬运工”，因为它可以帮助身体把脂肪运到线粒体中进行燃烧。但是！！它是有前提条件的，一定要运动！！！是一定！！不然什么效果都没有，这就是为什么很多人吐槽左旋肉碱为什么没用的原因！那是因为你没运动啊朋友！！

▫️左旋在运动中才会产生积极的效果，明显提高人体出汗量和健身状态，减脂效果也会事半功倍。还有些人说左旋肉碱有副作用，我只想说，左旋肉碱是从红肉中提取出来的，我们自己身体里其实就有左旋肉碱，但是在运动的时候补充，可以加快脂肪的燃烧速度，所以这就是为什么左旋肉碱在健身圈这么风靡的原因，因为它确实是有用的。不然为什么竞技比赛到最后刷脂的时候，运动员都要吃左旋？存在即合理。

▫️最后分享几款我亲测用过的左旋肉碱：

1⃣️赛夫左旋胶囊

我的第一款左旋，一瓶有100颗，特点就是量大，价格便宜。但有一说一，胶囊的功效真的不如液体，所以不推荐。而且自打赛夫出了新款液体装以后，这个就下市了，反正新人小白就不要入坑了。

2⃣️赛夫液体左旋250000

算是左旋界的网红产品之一，因为主打左旋含量高，效果也比同类产品要优。用后真的会提升训练效果，特别是女生在做有氧的时候！不过缺点就是一瓶含量有62份，打开之后要喝差不多2个多月，老是打开总害怕变质，肠胃不好的我每次喝到一半以后就开始纠结要不要换一瓶新的。

3⃣️ 氧气能量左旋100000果冻

一桶里面是30份独立小包装，每小袋有1000mg左旋，是左旋软糖含量的5倍，虽然吸收可能比不上液体，但是胜在健康卫生便于携带，比较适合已经控制住体重或者有塑形需求的人群。

4⃣️ 诺特兰德液体左旋100000

比起赛夫那款来说容量更大，一大瓶基本要喝三个月……你们懂的-_-#

▫️基本就这些了，最后总结下，有刷脂需求的话，配合左旋真的功效杠杠，但是一定要运动！运动！运动！！重要的事情说三遍，结合有氧运动效果会很好。就是这样啦，选择一款适合你自己的左旋，开启你瘦身之旅吧。

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