如何帮助肝脏排毒（常给肝脏排排毒）

李冉冉，解放军306医院，干部病房

品牌质量管理办公室左天宇编辑

肝脏有毒的信号

1.指甲表面有凹起的棱线，或者是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.出现乳腺增生。经前乳腺的胀痛明显增加，乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盈而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛及脸部长痘痘。脸部的两侧及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎样排毒更顺畅?

1.吃青色的食物。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁及缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应提升肝脏抵抗毒素的能力，这种食物首推枸杞，它不仅具有很好的保肝作用，而且可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以嚼着吃最好。

3.按压肝脏排毒要穴。太冲穴，位置在足背第一、二趾骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分钟，感觉到轻微酸胀即可。

4.眼泪排毒。作为排泄的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素，所以，难受、委屈、压抑时就干脆苦出来吧。