血压最低多少最高多少是正常血压（血压高压和低压有什么区别）

在生活当中，每个人的身体情况都是不尽相同的，有的人可能带平时血压高，有的人平时可能血压低，即使血压高和血压低也是有一些区别的，大家一定要认识到及时的做好预防和治疗，下面就为大家介绍这两种疾病的区别。血压高压和低压有什么区别?哪种更严重?教你几招，有效稳定血压。

高压和低学压科普

我们经常会提到血压，但是很多人却不知道血压到底是什么。血压，是血液在血管中流动的时候，血管壁所产生的压力，血压的高低常常用两种数值来表示。一种就是高压，一种则是低压，高压就是收缩压，低压就是舒张压，主要是依据心脏的收缩和舒张产生的称谓。

当心脏不断的跳动，就会给血液提供动力。心脏收缩的时候，血液进入血管中，血液就会对血管造成压力，这时候测出来的压力就是高压;当心脏舒张的时候，血液回流到心脏，血液就会较少，血管所承受的压力就是低压。

所以，从心脏和血管的方面来看，当心脏功能下降，心脏的收缩和舒张的能力都会有所下降，这时候血液就没办法正常的回流到心脏当中;若是血管出现问题，血管收缩能力就会下降，从而会导致压力变大，所以血压的异常，一般是从低压升高引起。

无论是高压，还是低压，血压的异常对身体来说，都是一种不健康的表现。所以在日常生活中，我们要学会预防高血压，才能减少对身体造成的伤害。

如何预防高血压?

保持良好的心态

我们经常会看到因为血压飙升而送往医院急救的新闻，血压的异常对身体来说伤害是极大的。不良的情绪会直接影响到血压，当人们伤心、惊恐、忧思过虑等等，都可能会让血压出现不同程度的升高。而压力过大也是导致血压升高的一个因素，所以时刻保持一个愉悦的心情，有助于稳定血压，也能保护身体的健康。

多次少量喝水

平时要养成多喝水的习惯，不要总是等到口渴了，才想起来去喝水。尤其是洗澡前后，要注意多补充水分，这样可以保证身体内的水分平衡，避免出现血压过低、血液粘稠度增加。也能避免因为一次性大量的喝水，而导致加重心脏的负担。

规律睡眠

平时生活中应该要养成规律的生活习惯，对于上了年纪的人来说，每天最好在晚上九点到十点钟之前上床睡觉，确保每天的睡眠时间可以在六个小时到八个小时之间。在睡觉之前，尽量的放空自己，不要想太多的事情，也不要看一些会导致大脑兴奋的电视剧或者是电影等等，这样才能保证快速入眠。早上醒来之后，不要猛地起床，动作应该缓慢，在床上躺一会儿之后，再慢慢的起床，以免血压会造成波动。

适量的运动

每天坚持运动，可以有助于消耗体内多余的能量，还能够有助于控制体重，保护心脑血管。对于老年人来说，可以选择一些强大比较小的运动，例如散步、打太极拳以及快走等等，能够有效的增加心肌的收缩力，降低血管的紧张度。

高血压这种疾病虽然非常的常见，但是严重的情况下，可能也会威胁到生命安全。所以我们在日常生活中，知道如何去预防高血压就非常的重要。每天睡觉之前可以用热水泡泡脚，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，从而去稳定血压，保护身体的健康。

以上是关于血压高和血压低的区别的相关介绍，同时也给大家介绍了预防血压高低的一些方法，大家在生活当中生活一定要有规律，保证充足的睡眠，每天坚持锻炼身体，在饮食上也要多注意，只有这样才能够控制住我们的血压。