睡觉前吃一个苹果是不是毒苹果（晚上吃苹果是毒苹果）

在饮食方面，总会有家中长辈给你传授一些养生经验，比如冬吃萝卜夏吃姜、女人不可百日无糖等等，说完之后还会非常自豪的告诉你，这可是中国人长年积累下的养生秘诀，肯定是没有错的。

但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，不少的养生谚语，其实真的没有什么道理。

1、女人不可百日无糖：根本不补血

之所以会有这样的说法，是因为对于女性朋友来说，补血非常重要。而红糖一直被很多人误认为是很好的补血食物。

实际上，红糖只是一种没有经过精炼的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，铁元素的含量非常少，而且吸收率非常的低。因此，靠红糖补血是不靠谱的。

另一方面，在如今这个年代，不管是男生还是女士，都存在一个能量过剩的问题。所以不管是红糖和白糖，最好还是少吃一点吧。

2、冬吃萝卜夏吃姜：年代不一样了

这句话的完整版应该是：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。但实际上，为什么以前老说要冬天要吃萝卜，最主要的还是在以前的冬天，受到条件的限制，除了萝卜，实在是没有别的蔬菜能吃了。

至于夏天要吃姜，虽然说生姜确实含有一些特殊的酶和挥发性油，但它们的保健效果并不明确，最关键的是，吃姜和季节没有任何关系。

总的来说，假如你真的喜欢姜和萝卜，那一年四季都可以吃。但是，可别想靠它们防病百病，那完全是无稽之谈。

3、晚上吃的苹果是毒苹果：吃水果任何时间都行

这句话相信大家从小就经常会听到，其理由也让很多人信服：晚上吃的东西会留在肚子里，肠胃基本不运动，东西很难被消化，所以就相当于积攒了“毒素”。

不过爆炸营养课堂的营养师明确的告诉大家，这种说法完全是一派胡言。人只要吃东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们作息时间的限制。

而对于我们的胃肠来说，进食时间对它们的影响十分小。不管什么时候吃苹果，吃进去后器官就会开始运作，只要你的消化系统本身是健康的，就能充分利用这些物质。

4、饭前喝汤，苗条健康：选择的汤都不对

不少人为了减肥，都会选择在饭前喝碗汤，这确实是有道理的。饭前20-30分钟喝点汤，肚子被填充了一部分，正餐的食量自然就会减少。

但是大家却往往忽略一个问题，那就是这个汤指的是低热量的汤，例如清汤、稀粥汤，假如是猪蹄汤或者奶油汤之类的，只会让你越喝越胖。

各位朋友，你觉得上述4条养生经验正确吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。