酸奶饭前吃还是饭后吃（饭后吃酸奶好）

饭后喝酸奶好原因：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食，今天小编就来说说关于酸奶饭前吃还是饭后吃?下面更多详细答案一起来看看吧!

酸奶饭前吃还是饭后吃

饭后喝酸奶好。

原因：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。