经常做家务手怎么保养（原来做家务还有这些好处）

大多数家务活都算不上是体力活，经常做做家务也有利于身体健康，而且每周大扫除，还能收获这6个健康惊喜。

一、 改善心情

研究表明，家务劳动可以帮你减轻20％的压力和焦虑，而这一过程仅需要20分钟。打扫家里卫生的时候不妨使用一些柠檬香味的清洁剂，会让房间的空气变得更清新

另外整洁的环境会让人心情更好。美国哈佛商学院研究发现：幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。

二、有助于呼吸顺畅

春季的时候，很多人容易出现过敏或者哮喘的症状，不要简单地以为这是花粉过敏引起的，家里的灰尘和宠物皮屑也是过敏及哮喘的诱发因素。尤其是有小孩的家庭，定期打扫卫生尤为重要。

三、消耗多余热量

如果没有时间运动，做点家务也能达到消耗热量的目的。

以体重50公斤的女性活动30分钟为例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做饭能消耗86千卡；收拾浴室、拖地扫地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。

四、延年益寿

据该研究显示，对于65岁以上的女性来说，从事日常轻度体力劳动使得死亡率明显低于很少做家务的同龄女性。

加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以降低死亡风险，延长寿命。

五、提高睡眠质量

杂乱无序的卧室会让人难以放松，导致入睡时分心。每天花少许时间整理房间，确保家中物品“各归其位”，入睡会更轻松。而勤清洗床单枕套等卧室用品，睡眠质量会更高。

六、预防疾病

家里卫生不干净很容易造成细菌滋生。如果要做大扫除，一定要把厨房装着碎屑和油渍垃圾的物品及时清理，否则很容易在厨房留下难以清洗的斑点。大量细菌的残余会导致细菌的滋生，增大患病的几率。

做家务好处很多，但在做家务时，也要注意姿势，谨防伤身。