备孕前期吃什么补气血和补肾(你知道备孕期间)

许多女性朋友都会出现脾肾虚这一现象。那备孕期间脾肾虚会有什么影响?该如何解决呢?

01 什么是脾肾虚

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脾肾虚一般指脾肾气虚或阳虚。中医认为肾为先天之本,主藏精气,是维系女性生理活动的源泉。肾气虚衰,可以发生月经病、带下病(妇科炎症)、妊娠病等。脾为后天之本,主运化,与胃同为我们人体气血生化的源泉。所以脾气虚衰,也容易导致月经病、带下病和不孕症。

02 脾和肾的关系

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两者在生理上互相滋生、互相促进。肾藏精,需要脾生化健运水谷以滋养精气;而脾的运化又必须依赖肾阳的温煦,才能发挥生化健运的作用。若肾阳不足,不能温煦脾阳,导致脾阳不振,则不能运化水谷精微,进一步引起肾阳不足,终致脾肾两虚,导致崩漏、带下病等。

03 脾肾两虚的临床表现

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脾肾不足的患者,常常会出现怕风、怕冷,四肢手足冰冷,容易觉得疲倦,气不够,身体老是觉得倦怠乏力。还有腰膝酸软,大便烂,或者是五更泄泻,或者是夜尿频多,月经方面的表现往往是量少,色淡,月经推迟甚至闭经,不孕。

04 导致脾肾虚的原因

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肾虚有时候和先天不足、体质因素有关。早婚、早生育、过度的房劳、或者是产多乳众,都可损伤肾气,耗伤气血。对脾胃的直接伤害是饮食不洁,或饮食没有规律,过度饥饿、过度饱食、暴饮暴食、偏食等,均可损伤脾胃。此外,过度的思虑、劳倦过度、起居不定时也会导致脾气的损伤。因此,为了避免脾肾虚,要尽量避免早婚早育,房事有节制,规律饮食和作息,调节好情绪,避免过度劳累。

05 脾肾不足的食疗

治疗方面,中医主要是采取补肾健脾的方法。中药常选用淫羊藿、菟丝子、仙茅、狗脊、党参、白术、茯苓、炙甘草等。食物方面,脾肾阳虚者平日可以食用性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、莲子、芡实等。

06 膳食食谱

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参茸炖竹丝鸡

食材:吉林参10g、鹿茸5g、竹丝鸡150g。

做法:将上述材料加清水2碗,炖2个小时,调味即可。

服用:早晚分服。

功效:具有补肾健脾,补气益精血的作用,适合于平时容易四肢冷、神疲乏力,腰膝酸痛,小便清长的脾肾阳虚,化源不足,营血亏虚的女性。

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