每晚跳操大汗淋漓对身体好吗（女子每天跳操两小时致肌肉溶解）

近日，浙江绍兴的小朱因为工作时一直坐着，晚上回家后便想要跟着视频跳操，既能出汗又可以舒展筋骨刚开始的时候每天两个小时，强度不大，并没有出现不适症状就在几天后小朱便加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛感，起初她并没有在意，直到症状不断加重，甚至尿液变成了酱油色小朱发现情况不对，立刻去医院检查，今天小编就来说说关于每晚跳操大汗淋漓对身体好吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

每晚跳操大汗淋漓对身体好吗

近日，浙江绍兴的小朱因为工作时一直坐着，晚上回家后便想要跟着视频跳操，既能出汗又可以舒展筋骨。刚开始的时候每天两个小时，强度不大，并没有出现不适症状。就在几天后小朱便加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛感，起初她并没有在意，直到症状不断加重，甚至尿液变成了酱油色！小朱发现情况不对，立刻去医院检查。

经查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。经过治疗，小朱的症状明显好转。据了解明显的肌肉症状，包括肌肉的肿胀、疼痛、无力、僵硬，甚至出现整个肌群的瘫痪。如果不能得到及时的治疗，可以引起呼吸功能衰竭、弥漫性血管内凝血，甚至发生多脏器功能衰竭。

肌肉溶解症临床上又称横纹肌溶解症，是指横纹肌细胞受损后，细胞膜的完整性受损，导致细胞内的肌红蛋白、电解质等物质大量渗出，进入细胞外液和血循环后引起的一系列临床综合征。该病典型表现为肌痛肌无力茶色尿三联征，严重者可导致急性肾损伤等严重问题，甚至危及生命。一般剧烈运动或肌肉活动过度后，直接损伤肌细胞膜，使细胞外钙离子进人细胞内，细胞内游离钙离子浓度升高。所以，小朱的运动过量就直接导致肌肉溶解。

另外引起本病的原因较多，如外伤、高热、电解质异常、病毒感染、中毒等。发病后，患者出现肌肉疼痛、压痛、无力等症状，肌酸肌酶明显升高，此外，部分人可伴随全身症状，如发热、乏力、电解质紊乱等，严重时可见休克、死亡。若患者出现上述症状，应立即到医院急诊科或肾脏内科就诊，进行肌酶水平测定、肌肉磁共振成像等相关检查进行确诊。

医生提醒，锻炼时一定要注意运动的方式方法，运动一定要适量，不要盲目跟风。加强难度时一定要根据自己的体能 切不可操之过急，不然只能适得其反。每个人体力不同，所以在设定计划时一定贴近自身情况，运动频率和运动时间都是由少到多，循序渐进，不要急于求成！