安全感真的是个很重要的东西（安全感人人都需要）

生活中，安全感是一个经常会被提到的词语，特别是在感情中。

有的人在恋爱时，会觉得特别没有安全感，总是患得患失，担心自己不够好，担心对方不够爱自己，甚至担心对方离开。

工作中，也有一部分人总在担心，担心自己突然失业，担心自己赚的钱不够养活家人，心里总是没有安全感。

安全感到底是什么？

看到网络平台里有人说，“安全感，就像击剑时柔软的腹部有了盾的保护，踏进海水里时抱着救生圈，坐飞机时背着降落伞。”

乍一听像是玩笑话，可仔细琢磨，好像还真有几分道理。

有人问，内心敏感的人怎么获得安全感？在生活中，总是缺乏安全感怎么办？

有一个人告诉我们，“这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。与其学习很多心理技巧，不如陪你内心的小孩长大。”

说这段话的人，是《养育你内心的小孩》的作者丛非从。

他是应用心理学硕士、国家二级心理咨询师，他主要从事萨提亚模式、精神分析和认知行为培训。

通过长期的培训和研究他发现，内心受到伤害的人不在少数，而且有相当一部分人苦于不知如何调整和改善这种情况。

于是，他结合自己的课程和案例研究，从我们内心需求的核心入手，将安全感、自由感、价值感、意义感和亲密感这五种体验，分别展开，告诉我们如何二次养育我们的内心。

这本书的特别之处是，五种体验每个部分都各自独立成篇，又紧密联系，相互关联，构成一个内心需求系统。

从这五种体验分别是什么含义，到它们各自的展现形式，都详细进行了探讨，还特别讲解了它们在原生家庭及育儿中的不同体现和意义。

有人说我们生而孤独，这句话到底有几分正确，我们暂且不去讨论，但是，如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活，内心的安全感就会感到匮乏。

有人说，幸福的童年，是用童年去治愈一生，而不幸的童年，要用一生去治愈。

于是，有一部分人把自己后天的安全感的匮乏，全部归咎于原生家庭带来的痛。

不可否认的是，童年的某些创伤确实可能会引发我们的自卑心理，甚至会在我们心里种下一些不太好的种子，让我们心里住着一个“恐吓者”，而我们即便是在成年后，内心依然会有冲突和矛盾，也忽略了自己内心的内在小孩。

既然童年是我们无法选择的，我们更不可能退回到过去。随着时光的流逝，我们只能继续向前，而我们能做的就是努力把握和改变当下，从而去改变自己的未来。

丛非从在书中提到，我们在婴儿时期，是非常弱小的，而随着独立能力的增强，如果我们能够意识到自己在变强大，那么，对安全感的需求就会相对减少。但是，如果没有意识到，并且内心依然觉得自己很弱，就会觉得特别没有安全感，内心就会有一种安全感的匮乏。

安全感匮乏，是因为自我恐吓，它的根本问题是内心的需要没有被满足，这才是问题的根源。

而所有现实烦恼的核心，都来源于我们内心的五大需要，它们分别是安全感、自由、价值感、意义和亲密。

缺乏安全感的表现：

1.害怕的是危险，而非其他

2.危险是主观体验，而非现实

3.危险是不可应对的

4.恐惧不一定会被意识到，但会藏在潜意识里。

安全感过高或过低都是不健康的，过高则容易在工作、感情和人际关系中容易生出事端；安全感过低的话，要么是忙着防御危险，生活会变得单调，要么就是要做很多事，让自己特别辛苦。

健康的安全感是适度的，那么，适度的安全感要如何去获得呢？

1.适度放弃

当觉得缺乏安全感的时候，不妨思考一下，是不是对事情投入了过高的期待值，而导致自己充满疑惑和恐慌。这个时候，就要放下执念去调整自己的期待，改变方向，从而让自己不要长期陷入痛苦之中。

2.小冒险

我们知道，导致安全感缺失的原因是自我恐吓，而打破它的方式，就是小小的冒险，往前冒一点点的险，检验一下有没有危险。这类似于游戏中的升级打怪，通过某种限制，摘取某种结果，一步一步来。

小冒险就是带着恐惧，去做一点点尝试。

3.求助

当你觉得依靠自己一个人的力量有困难的时候，要记得这个世界上总有其他人可以，你可以去找别人帮你解决当下的问题，走出困境。

4.交换

有的人不愿意去求助他人，因为觉得自己不重要，不值得别人帮助。如果你有这样的想法，可以通过交换去获取别人的帮助，无论是用货币本身，还是用自己的某种能力去交换。

5.跟原生家庭分离

在我们童年的时候，我们只能通过依赖和养育者的供给体验到爱和安全，但这种供给并不是全能的，有可能我们受到的保护和照顾也不是完美的，所以，有可能体会到不同程度的危险和恐惧。

提升安全感的一个重要方式，就是跟原生家庭分离，慢慢地关照自己。

当你真正开始倾听自己，从自己内心的角度去思考问题，你就走上了独立、强大的自主之路。

世事总有很多变数，如同明天的雨。人生何其短暂，如流星之于夜空，生命何其卑微，如尘埃之于苍穹。当我们开始能照顾好自己内心的需要，就能以饱满的姿态去应对不停变化的外部世界。

允许自己有这样或那样的缺点，允许自己内心的安全感感到匮乏，但是始终相信，我们终会遇见完整的自己。学会建立稳定而有秩序的内心，去照顾好自己内心的小孩，获得真正成长的力量。

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