7.5公斤的哑铃怎么练（日练1300次...这是国旗护卫队的）

来源：人民网

10月1日

你去天安门广场看升旗仪式了吗？

在人群中你看到

“最美坦克女兵”刘姝杉了吗？

国旗升起的那一刻

她作为一名退役军人

面向国旗

庄严地敬了一个军礼

除了在现场看升旗

姝杉还探访了国旗护卫队

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她来到国旗护卫队

体验了擎旗手的日常

开过99A坦克的姝杉

看到战士们帅气地扛起国旗杆

觉得自己也能轻松驾驭

但当自己真正扛起旗杆时

姝杉说：

还真是有点难

姝杉身高1.64米

在国旗护卫队员面前

显得弱小许多

扛着旗杆的她

感觉连保持平衡都很困难

走正步时更是有点摇晃

战士们平时要用10斤重的哑铃

来练习“甩旗”动作

这个动作

他们每天要重复练习1300次以上

班长怕姝杉拉伤

给她减了减负

但拿起7斤重的哑铃练习时

姝杉说：

“我的双臂仿佛不受控制

肢体都有点不协调”

由于长期在室外练习

战士们历经风吹日晒

他们的额头上都留下了帽印

升旗仪式时

安旗、解旗、展旗、敬礼等动作

分秒不差

是什么力量让他们坚持下来？

他们回答：

是心中那一抹“中国红”

国旗护卫队队员袁晋爽说：

我们扛起的不仅仅是一面国旗

更是一个国家的尊严

是每一个中国儿女的信仰

对天安门广场上的游客来说

他们一生中可能只来看一次升旗

所以我们就是要把每一次升降旗

都当成第一次来完成

国旗是无数革命先烈用鲜血染红的

所以我们每一次升旗都是为他们而升

也是为所有中国人而升

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