保持这5个心态让你远离焦虑（也许你就不再焦虑）

作者 | 二灰

来源 | 蜂氓

ID | fengmeng2019

在《笑林广记》中，有这么一个故事。

一个人在雨中踱步。

别人在雨中奔跑，跑过他身旁时，催促道：“下雨了，还不快跑。”

他依旧慢慢走着，回应道：“跑什么，前面不是也在下雨吗？”

为什么我们就不能像他一样这么洒脱呢？

因为我们常常由于盲目跟随别人的节奏而自乱阵脚。

图片来源：全景视觉

焦虑于别人每天都以昂扬斗志面对生活。

焦虑于别人有着更有前景的未来。

焦虑于别人已经获得了自己想要的人生。

要想在这个内卷时代不焦虑，不妨先试试做到这3点。

正视比自己优秀的同龄人

成长的残忍之处，就是让我们看清自己有多渺小。

有些事情，总有人能够轻而易举地完成。而有些人就算拼尽全力，也未必能得到自己想要的结果。

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有一种心理压力叫做“同辈压力”。

在生活中，我们总会不自觉地与身边的人比较。当发现怎么赶都赶不上他的时候，焦虑就会找上门来。

这是一个网友的故事。

在高一的时候，他就深陷“同辈压力”的泥潭之中，“隔壁家孩子”这五个字一直围绕在他的耳边。

面对这样的压力，他却选择了不作为。

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他每天不学习，只为了给自己营造出一种“论成绩，我比得过任何人，我只是不学罢了”的假象。

但人终究还是会醒悟的，到了高三，他才开始恶补，但为时已晚。

“同辈压力”其实是一个中性词，如果我们能够正视它，也许它还会助我们一臂之力。

综艺《闪闪发光的你》中，有这么一个问题：如何面对来自同辈的压力？

每个人都没有办法规避这个问题，包括运动员出身的任嘉伦。

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对于“同辈压力”，任嘉伦有一个很积极正面的看法。

他表示，如果你没有一个好的对手的话，你的实力是没有办法上去的。当你遇到了一个很强大的对手时，你会发现，你会因为他的存在，而进步得越来越快。

当我们正视“同辈压力”之时，我们才不会被它反噬，反而会让我们化压力为动力。

很喜欢这么一段话：

“别焦虑，人跟人的生活节奏不一样，有人三分钟煮泡面，有人三小时煲汤；有人外卖已送达，有人刚切好蒜和葱；当你平静地把该做好的事情做好，生活自然会把你的东西一样一样给你。好的人生，不慌不忙。”

不是最亮的那颗没关系，不是金子也没关系。

因为，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

只管心无旁骛地朝着心中的方向奔跑

泰国有一个广告叫做《只有你可以改变你自己》。

广告的故事是这样的。

在泰国的一个山村里，有一位肥胖的女子，她总被村里的人嘲笑。

这些声音一直在她耳边反复回荡着，女子对自己的身材产生了焦虑，已经在崩溃的边缘。

她想改变自己肥胖的身材。

有一天，奶奶跟她说：“山坡后有一口枯井，只要把那枯井注满水，玉帝就会现身，实现你一个愿望。”

女子瞬间燃起了希望。

于是，她开始每天都往枯井里面倒水。

一开始总会因为肥大的身体重重地摔在地上，村里人嘲笑地更加厉害了，但她依旧咬牙坚持，只做好自己该做的。

终于有一天，枯井终于被她填满了，她发现玉帝根本就没有出现在她的面前，她焦急地朝着天空大喊道：“玉帝你在哪里？”

玉帝并没有因此出现。

但她低头时，却发现井中自己的倒影，是那么苗条，那么美丽。

其实，你所谓的焦虑其实是懒，是贪得无厌，准确来说是身体的懒惰和脑子的勤奋。

哪怕知道现在还可以做很多事情，就是没有办法从焦虑的情绪中解脱出来。

图片来源：全景视觉

余世存曾说过：

“你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你在三四月做的事，八九月自有答案。”

没有什么会阻止你变好，除了你自己。

有句话说得很好：幻想是焦虑的来源，行动是焦虑的解药。

被人嘲笑也好，不被人期待也罢，只要心无旁骛地做好自己该做的，时间会给你一个交代。

时间不会讲话，但它冥冥中告诉了你许多答案。

总有一天，你会感受到自己心中那股积极自信的力量，从你身体里一点一点拔节出来。

让幸福充满生活的每个角落

我们常常焦虑的重要原因之一还有幸福感稀缺。

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电影《当幸福来敲门》有一个令我触动极深的情节。

男主角克里斯永远忘不了那一刻，他看到街上的每个人都洋溢着灿烂的微笑，他心里想：“为什么我不能也满脸幸福呢？”

《当幸福来敲门》剧照 图片来源：豆瓣

我们总是觉得幸福很远，把幸福定义成有车有房，儿女双全，事业蒸蒸日上。

看过一个短视频，视频的名字叫做《生活中的小确幸》。

视频只有45秒，却可以让我们感受到幸福的千姿百态。

买到了一直很想要的盲盒，抽出来的时候，发现是自己一直想要的那个。

心烦的时候，想做点事情来发泄，就刚好收到了朋友的邀约信息。

走到车站的时候，巴士就刚好到达。而且上车之后，还能选到自己喜欢的座位。

忙了一天，拖着一身的疲惫，回到家里，发现可爱的猫咪正等着自己。

有一天，你会发现，幸福其实很简单，它来源于内心最简单的触动。

《人间值得》里说：

“人生，只要照亮生活的每个角落就够了。”

我们必须去寻找幸福，因为幸福是照在沉沉大地的寥落星辰，它可以驱散黑暗，将你从焦虑崩溃的边缘中拉回来。

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很喜欢这么一段话：

“我们总是为了太多遥不可及的东西去拼命，却忘了人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。”

愿我们都能在鸡零狗碎中找到闪闪的幸福。

有人说：

“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。挺过来，人生就会豁然开朗；挺不过来，时间也会教你，怎么与他们握手言和，所以不必害怕。”

没有别人那么优秀，那我们就和自己比。

不被别人期待，也要马不停蹄地往前奔跑。

生活中的焦虑黑暗，就让那细小的温暖幸福驱散吧。

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